ウォーキング&文化を楽しむ京都健康さんぽ [単行本]

ウォーキング&文化を楽しむ京都健康さんぽ [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  猫背／むくみ／腰痛／ひざ痛／ぽっこりお腹／垂れ尻／巻き肩／転倒／骨折／寝たきりリスク…その悩み、すべて「健康さんぽ」が解決します！正しい歩き“型”で体を整える。京都の街めぐりで心を整える。歩き方の「８つの型稽古」を実践できるルートマップ付き。洛陽三十三所観音霊場巡礼も！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　型稽古編　さんぽの型稽古（地に足をつけて立つ；歩行の「型」　ローリング歩行；おへそを凹ませて歩く　ほか）
  第２章　実践編　京都の街へ！出か稽古（地に足をつけて立つコース；ローリング歩行するコース；おへそを凹ませて歩くコース　ほか）
  第３章　チャレンジ編　４日間で完結！洛陽三十三所観音霊場巡礼で型稽古の総復習（洛陽北エリア；洛陽南エリア；洛陽東エリア　ほか）

• 出版社からのコメント

  人生100年時代。 京都を歩けば、正しく、楽しく健康寿命をのばせます!

• 内容紹介

  1章では歩き方の8つの型稽古。正しい歩き「型」を身につけたら、
  2章のガイドページを片手に京都の街を歩いて実践してみましょう。
  理論と実践を行き来しながら、猫背 、むくみ 、腰痛、ひざ痛、
  ぽっこりお腹、垂れ尻 、巻き肩 、転倒、骨折、寝たきりリスク...
  そんな悩みを解決します！
  3章には、もっとさんぽが楽しく なる、洛陽三十三所観音霊場・御朱印巡りガイドも掲載。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  澤野 ともえ(サワノ トモエ)
  フットケアアドバイザー。文化財ウォーキングガイド。２００６年、京都の歴史・文化を伝えるウォーキングガイドをはじめ、現在までに約４００回以上のツアーや講座を開催、延べ約７８００人を案内。２０１２年、京都市内に女性専門の自然療法フットケアサロン「Ｔｏｍｏｙｅ」を開業。フットケアアドバイザー、ウォーキングセラピスト、シューズセラピストの資格を取得。一般社団法人文化浴の森代表理事。２０１７年第５回京都女性起業家賞、京都府知事最優秀賞受賞

• 著者について

  澤野ともえ (サワノトモエ)
  澤野ともえ(フットケアアドバイザー・文化財ウォーキングガイド)
  
  2006年、京都の歴史・文化のウォーキングガイドを始め、現在まで約200回を開催、延べ約3600人を案内。
  
  2013年、京都市に女性専門サロン・自然療法フットケア「Tomoye」を開業。
  
  フットケアアドバイザー、ウォーキングセラピスト、シューズセラピストの資格を取得。
  
  一般社団法人 文化浴の森 代表理事。
  
  2017年 第5回京都女性起業家賞・京都府知事最 優秀賞受賞。京都市在住。

ウォーキング&文化を楽しむ京都健康さんぽ [単行本] の商品スペック