心が楽になる茂木式マインドフルネス(扶桑社新書) [新書]

心が楽になる茂木式マインドフルネス(扶桑社新書) [新書] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「今、ここ」を楽しむことで人生が変わる。コロナ禍で苦しむあなたへの処方箋。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　マインドフルネスの本質（脳のメンテナンスを行うデフォルト・モード・ネットワーク；ブーム到来！？マインドフルネス　ほか）
  第２章　マインドフルネスがもたらしてくれるもの（マインドフルネスの三大ベネフィット；海に向かってヴァイオリンを弾くフィオナ　ほか）
  第３章　マインドフルネスで脳とカラダはどう変わるのか？（脳が何もしていないときに働くデフォルト・モード・ネットワーク；瞑想は呼吸に意識を集中させるだけ　ほか）
  第４章　実践！茂木式マインドフルネス（実は逆輸入だったマインドフルネス；実践マインドフルネス　ほか）
  第５章　人生が変わるマインドフルネス（僕を変えた「マインドフルネス」との出会い；相手をそのままそっくり受容する　ほか）

• 内容紹介

  ・何が幸福に関係するのかといえば、心理的な要因ということになります。（中略）一言で言うと自分自身を受け入れ、「今、ここ」を楽しむことです。（「はじめに」より）
  
  
  
  一向に収束しそうにないコロナウイルスの感染拡大、SNSから流れてくる膨大な情報、職場での人間関係……私たちは日々、様々なストレスに晒され、目の前のことに集中できずにいます。
  
  
  
  ハーバード大学の研究によると、私たちは一日の多くの時間を、心ここにあらずな「マインドワンダリング」という状態で過ごしているそうです。しかし気が散った「マインドワンダリング」な状態では、幸福を感じることができません。
  
  
  
  そこで本書が提案するのが 茂木式　マインドフルネス です。
  
  
  
  本書では、マインドフルネスとは何か、どのようにして行えばいいのかといったことを、脳科学者の茂木健一郎が一から丁寧に解説します。
  
  
  
  第1章　マインドフルネスの本質
  
  第2章　マインドフルネスがもたらしてくれるもの
  
  第3章　マインドフルネスで脳とカラダはどう変わるのか？
  
  第4章　実践！　茂木式マインドフルネス
  
  第5章　人生が変わるマインドフルネス

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  茂木 健一郎(モギ ケンイチロウ)
  １９６２年東京都生まれ。脳科学者。ソニーコンピュータサイエンス研究所シニアリサーチャー。東京大学理学部、法学部卒業後、同大学大学院理学系研究科物理学専攻課程修了。理学博士。理化学研究所、ケンブリッジ大学を経て現職。専門は脳科学、認知科学。「クオリア」をキーワードとして脳と心の関係を研究している。『脳と仮想』（小林秀雄賞）、『今、ここからすべての場所へ』（桑原武夫学芸賞）など著書多数

• 著者について

  茂木健一郎 (モギケンイチロウ)
  1962年東京都生まれ。脳科学者。ソニーコンピュータサイエンス研究所シニアリサーチャー。東京大学理学部、法学部卒業後、同大学大学院理学系研究科物理学専攻課程修了。理学博士。理化学研究所、ケンブリッジ大学を経て現職。専門は脳科学、認知科学。「クオリア」をキーワードとして脳と心の関係を研究している。『脳と仮想』（小林秀雄賞）、『今、ここからすべての場所へ』（桑原武夫学芸賞）、『脳とクオリア』など著書多数。

心が楽になる茂木式マインドフルネス(扶桑社新書) [新書] の商品スペック