働くあなたの快眠地図 [単行本]

働くあなたの快眠地図 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  睡眠はスキルだ。計１２０社、累計６万５０００人のビジネスパーソンの睡眠をサポートした最強のスリープコーチが最新ノウハウを初公開。よく眠れない原因は１日、１週間、季節、年齢で眠る方法が違うから！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  はじめに　働く人にとって最も大事なのは「食事」でも「運動」でもなく「睡眠」だった
  序章　現代のビジネスパーソンにとって「快眠」が切実な理由
  第１章　快眠地図の手引き
  第２章　「快眠」にまつわる新常識
  第３章　「朝」を制するものが快眠を制する
  第４章　デキるビジネスパーソンの夜の過ごし方
  第５章　１週間（ＷＥＥＫ）の過ごし方でパフォーマンスが変わる
  第６章　季節（ＳＥＡＳＯＮ）ごとの変化に対応した快眠スキル
  第７章　年齢（ＡＧＥ）によって変わる快眠スキル
  あとがき　人生のあらゆる「睡眠の悩み」に答える『快眠地図』を手に入れよう

• 出版社からのコメント

  睡眠はスキルだ！最強のスリープコーチが快眠ノウハウを初公開する。

• 内容紹介

  NTTdocomo、サイバーエージェントなど大手企業をはじめ、計120社、累計6万5,000人におよぶビジネスパーソンの睡眠改善をサポートしてきた最強のスリープコーチが快眠ノウハウを初公開する。
  
  快眠地図とは、睡眠で抱える問題をMorning（朝）、Night（夜）の1日、Week（週）、Season（季節）、Age（年齢）に分けて
  それぞれの快眠スキルを見開き展開フルカラーで解説するこれまでにない「快眠指南書」です。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  角谷 リョウ(スミヤ リョウ)
  スリープコーチ。ＬＩＦＲＥＥ株式会社共同創業者

働くあなたの快眠地図 [単行本] の商品スペック