下腹ぽっこりをペタンコに!ペタトレ4週間プログラム [単行本]

下腹ぽっこりをペタンコに!ペタトレ4週間プログラム の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ４週間で下腹ぽっこりをペタンコに！ぽっこりお腹の原因は、悪い姿勢と筋力不足によって内臓が下がっているから。ペタトレでは４週間のプログラムで内臓下垂を解消します！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  まずはお腹太りのタイプを知ろう
  下腹ぽっこり（内臓下垂）にならないためには
  Ｌｅｔ’ｓ　ＳＴＡＲＴ！下腹ペタトレ４週間プログラム
  １ｓｔ　ｗｅｅｋ　深い呼吸をできるようにするための基本ストレッチ
  ２ｎｄ　ｗｅｅｋ　お腹を引き上げやすくするためのストレッチ
  ３ｒｄ　ｗｅｅｋ　お腹を引き上げるために必要な体幹の筋肉をきたえる
  ４ｔｈ　ｗｅｅｋ　引き上げたお腹を正しい位置にキープする筋力をつける

• 内容紹介

  やせているのに下腹だけぽっこり出ている、
  食事制限や腹筋を頑張っても下腹ぽっこりだけ解消しない、そんな方必読！　
  
  1日10分×４週間で　ぽっこり下腹をペタンコにする森式トレーニング、
  それが「ペタトレ」です！
  
  やせているのに下腹だけがぽっこりしているのなら、原因は「内臓下垂」かも⁉
  「内臓下垂」とは、内臓があるべき位置からズレてしまった状態のこと。
  「内臓下垂」の原因は、悪い姿勢を続けることにより内臓が正しい位置から押し出されたり、極端な食事制限などによって内臓を支える筋力が低下してしまうため。だから、食事制限や一般的な腹筋運動は意味がありません！
  
  ペタトレ４週間プログラムでは、悪い姿勢によって縮こまった筋肉をほぐすことからスタート！　正しい姿勢を保ち、内臓を支えるために必要な筋肉を鍛えていきます。
  1日10分×4週間続ければ、ペタンコお腹が手に入ります！
  
  全レッスン誌面と連動した動画付きなので、迷わずおうちで簡単に続けることが可能です。薄着の季節になる前に、ペタンコお腹を手に入れましょう！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  森 拓郎(モリ タクロウ)
  ボディワーカー、フィットネストレーナー、ピラティス指導者、整体師、美容矯正師。大手フィットネスクラブを経て、２００９年に自身のスタジオ『ｒｉｎａｔｏ』（加圧トレーニング＆ピラティス）を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導。運動の枠だけにとらわれないさまざまな角度からボディメイクを提案する。モデルや女優など著名人のクライアントも多く、ボディラインを重視したきめ細かい指導に定評がある

• 著者について

  森拓郎 (モリタクロウ)
  森拓郎
  ボディワーカー、フィットネストレーナー、ピラティス指導者、整体師、美容矯正師。大手フィットネスクラブを経て、2009年に自身のスタジオ『rinato』（加圧トレーニング＆ピラティス）を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導。運動の枠だけにとらわれないさまざまな角度からボディメイクを提案する。モデルや女優など著名人のクライアントも多く、ボディラインを重視したきめ細かい指導に定評がある。著書に『翌朝小顔』『やせウォーク4週間プログラム』（いずれも小社刊）、『運動指導者が断言！ダイエットは運動１割、食事９割』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）、『きれいな人の老けない食べ方』（SB Creative）、『脚やせ本　一日2分で細くなる！』（講談社）などがある。累計100万部超え。
  
  Twitter　@moritaku6
  Instagram　@mori_taku6

下腹ぽっこりをペタンコに!ペタトレ4週間プログラム の商品スペック