半年で-8kg!火を使わずに秒で作れる オートミールやせレシピ [単行本]

半年で-8kg!火を使わずに秒で作れる オートミールやせレシピ の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ＳＮＳフォロワー１１万人が納得した、おいしいのに結果を出せる７１レシピ。１日１食オートミールに替えるだけ！お腹も太もももスッキリ！レシピ以外にも知りたいダイエットのコツ、オートミール活用法が満載！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  プロローグ　いまさらだけど知っておきたい！オートミールでやせる理由
  １　インスタグラムで「いいね」続々！ホムロのオートミールレシピＢｅｓｔ５
  ２　炭水化物が恋しいときに　ごはん代わりのオートミール
  ３　ほとんどほったらかしで簡単すぎる！スープジャーでオートミール
  ４　もっちもちの食感にハマる人、続出！オートミールで作るパン＆ピザ
  ５　肉やじゃがいも代わりに使えるのもすごい！オートミールのやせるおかず
  ６　まさかのおもちやプリンになっちゃった！甘党も大満足、オートミールスイーツ

• 出版社からのコメント

  11万人が納得! おいしいのに結果を出せるオートミールやせレシピ

• 内容紹介

  自ら考案したオートミールダイエットレシピをほぼ毎日発信しているインスタグラマー・ホムロさん初書籍。掲載レシピは「火を使わない」から超簡単&超時短! 「ホムロさんのレシピでオートミールが好きになった」と評判の結果を出せるレシピ71品をご紹介します。
  
  図書館選書
  自ら考案したオートミールダイエットレシピをほぼ毎日発信しているインスタグラマー・ホムロさん初の本。掲載レシピは「火を使わない」から超簡単&超時短! ダイエットの結果を出せるレシピ全71品。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  ホムロ(ホムロ)
  オートミールレシピ・インスタグラマー。ダイエッター。出産をきっかけに過去最大の体重をたたき出し、ダイエットを決意。さまざまな方法を試しては挫折をくり返していた中、子どもの離乳食作りをきっかけにオートミールに出合い、そのダイエット効果に注目。１日１回の食事をオートミールに切り替えることで、半年で８ｋｇの減量に成功、現在もリバウンドしていない
  
  西脇 俊二(ニシワキ シュンジ)
  ハタイクリニック院長。弘前大学医学部卒業。糖質制限により３か月で１７ｋｇの減量に成功。セミナーや料理教室などを通して、糖質制限の啓蒙活動を行っている。また、糖質制限の効果を利用した治療を行い、多くの患者に効果を上げている

• 著者について

  ホムロ
  出産太りをきっかけに、オートミールダイエットを実践。１日１食（おもに朝）オートミールを食べることで、半年に3kg、１年で8kg減量に成功した。現在20代後半。
  母親が管理栄養士ということもあり、幼少の頃から食や料理への関心が高く、誰でも簡単に作れて、食べ飽きないオートミールレシピをインスタグラムで発信したところ、あっという間にフォロワー数９万超えの人気となった。
  
  西脇　俊二 (ニシワキ　シュンジ)
  精神科医。ハタイクリニック院長。弘前大学医学部卒業。自身もアスペルガーであり、その苦労を乗り越えた経験を生かした著作も多い。テレビ出演やドラマ、映画の医療監修でも活躍。

半年で-8kg!火を使わずに秒で作れる オートミールやせレシピ の商品スペック