精神科医が教える毎日を楽しめる人の考え方 [単行本]

精神科医が教える毎日を楽しめる人の考え方 [単行本] の 商品概要

• 目次

  第1章 日本人にこそ「遊び」が必要な理由
  第2章 「遊び」「楽しむ」の5つのすごい効果
  (1)創造性を鍛える
  (2)さまざまな仕事力のアップ
  (3)チャレンジ力が養われる
  (4)心と身体の健康
  (5)幸せになる
  第3章 楽しみながら自己成長する6つの「遊び方の掛け算」
  (1)遊び×アウトプット
  (2)遊び×リラックス
  (3)遊び×一緒に
  (4)遊び×時間術
  (5)遊び×チャレンジ
  (6)遊び×運動
  第4章 脳が活性化する8つの遊びの極意
  (1)感動する
  (2)没入する
  (3)工夫する
  (4)お金をかけない
  (5)集う
  (6)制限する
  (7)歳をとっても遊ぶ
  (8)収入を得る

• 内容紹介

  たいへんな時代にこそ「楽しいことを見つける力」が大切だ。
  
  ★没頭できる「遊び」や「趣味」を持っている人は、すべてうまくいく!
  ★日本初の「科学的に正しい"遊び方"の教科書」
  
  日本人の多くは「仕事ファースト」で生きています。
  遊びや趣味は、仕事が終わって余った時間、つまり「余暇」でするもの、と考えています。
  仕事や勉強が忙しくて、遊ぶ暇なんてない、という人も少なくありません。
  
  じつは、それが大きな間違い。
  仕事で全力を尽くし、大きな成果を出せる人は、遊びや趣味に全力を尽くします。
  より正確に言えば、「遊びや趣味に全力を尽くせる人でなければ、仕事で成果を出すことはできない」ともいえるのです。
  
  仕事で成果が出るだけではありません。
  没頭できる「遊び」「趣味」があると、次のようなメリットを享受できます。
  
  ・クリエイティビティが育まれ、来たるべきAI時代で活躍できる人材になる
  ・より効率的に仕事をこなせるようになる
  ・脳が刺激されて、頭が良くなる
  ・新しいことに積極的にチャレンジできるメンタルが身につく
  ・日常的なストレスが軽減される
  ・心も体も健康になる
  ・新しい人間関係が生まれ、孤独が解消される
  ・幸せになる
  
  本書では、「日本一、毎日を楽しんでいる精神科医」であり、ベストセラー作家でもある著者が、脳科学や心理学的なアプローチから「遊ぶこと」「楽しむこと」のメリットを分析し、
  
  ・自己成長につながる遊び方
  ・脳を強化する遊び方
  ・日常的なストレスを取り除く遊び方
  
  などの具体的な手段について徹底的に解説します。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  樺沢 紫苑(カバサワ シオン)
  精神科医、作家。１９６５年、札幌生まれ。１９９１年、札幌医科大学医学部卒業。２００４年から米国シカゴのイリノイ大学に３年間留学。帰国後、東京にて樺沢心理学研究所を設立。「情報発信を通じてメンタル疾患、自殺を予防する」をビジョンとし、インターネットのフォロワー累計７０万人以上に精神医学や心理学、脳科学の知識・情報をわかりやすく伝える、「日本一アウトプットする精神科医」として活動している。累計４０冊、２００万部以上の著書がある

• 著者について

  樺沢 紫苑 (カバサワ シオン)
  精神科医、作家、映画評論家。
  1965年、札幌生まれ。1991年、札幌医科大学医学部卒。札幌医大神経精神医学講座に入局。2004年から米国シカゴのイリノイ大学精神科に3年間留学。帰国後、東京にて樺沢心理学研究所を設立。「情報発信によるメンタル疾患の予防」をビジョンとし、YouTube(30万人超)、メールマガジンなど累計70万フォロワーに情報発信をしている。著書40冊、累計発行部数200万部。

精神科医が教える毎日を楽しめる人の考え方 [単行本] の商品スペック