図解 すぐ眠れる!すごいツボ押し [単行本]

図解 すぐ眠れる!すごいツボ押し [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「チョイ押し＋伸ばし」だけ！グッスリ睡眠→スッキリ目覚め＝ひとりで超簡単快眠サイクルが止まらない！イヤなだるさにサヨナラ！知識ゼロからできる熟睡のコツ５４！！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　体のバランスから考える睡眠習慣と不眠習慣（日本人の睡眠の短さはもはや危険水域；不眠の根本原因は自分の体のクセ　ほか）
  第２章　すぐにグッスリ眠れる超簡単ツボ押し習慣（快眠ツボの位置は、誰でもすぐわかる！；押す強さと快眠効果は関係なし　ほか）
  第３章　さらに眠りの質を上げるツボストレッチ習慣（スマホ見すぎの疲れ目が治る！；『肩がこって眠れない』によく効く！　ほか）
  第４章　心地よい眠りのための朝昼夜のリラックス習慣（眠りの質を決める朝のセロトニン習慣；快眠を生む意外な朝ごはん習慣　ほか）
  第５章　心と頭が軽くなるすぐにできる睡眠習慣（『いい仕事』を生む『いい睡眠』とは？；長寿のツボとなる睡眠の秘けつ　ほか）

• 出版社からのコメント

  「チョイ押し+伸ばし(ストレッチ)」だけ！　朝スッキリ！途中で起きない！「寝ても寝ても眠い」が消える！

• 内容紹介

  あっという間にグッスリ眠れる！
  たった7秒の超カンタンツボ押し＆ストレッチを図解で大紹介！
  
  朝スッキリ！　途中で起きない！　「寝ても寝ても眠い」が消える！
  
  「チョイ押し+伸ばし(ストレッチ)」だけ！
  グッスリ睡眠→スッキリ目覚め＝ひとりで簡単快眠サイクルが止まらない！
  テレビを見ながらでも仕事をしながらでもいつでも熟睡準備OK！
  
  イヤなだるさにサヨナラ！　知識ゼロからできる熟睡のコツ５４！！
  
  
  ＜こんな人にオススメ＞
  ●ちゃんとお風呂に入っているのに、なぜか寝つけなくて……
  ●グッスリ寝たつもりなのに、朝起きるといつもだるい……
  ●ランチのあとの眠気が、どうやっても耐えらない……
  ●仕事が忙しくて、睡眠時間がどんどん削られていく……
  ●毎日眠りが浅いけど、かといって薬に頼るのもちょっと……
  ●手先、足先の冷えのせいで、寝ている途中で起きちゃう……
  ●月曜日の朝は、いつもベッドから出るのにひと苦労……
  ●電車で席に座ると、「秒」で寝てしまい本が読めない……　etc.

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  中根 一(ナカネ ハジメ)
  １９７０年生まれ。鍼灸Ｍｅｒｉｄｉａｎ烏丸代表、明治国際医療大学客員教授、経絡治療学会理事。東洋医学の専門大学として最も歴史のある明治鍼灸大学（現・明治国際医療大学）を卒業後、日本鍼灸・経絡治療の大家である岡田明祐氏・岡田明三氏（鍼術丹波流宗家）に師事。その後、鍼灸学校や学会にて後進の育成にあたりながら、京都の四条烏丸にて２０年余り臨床を続けている。また、約１０年に及んだ「ロート製薬株式会社Ｓｍａｒｔ　Ｃａｍｐ」の健康経営プロジェクトや、ラグジュアリー・リゾートの最高峰「ＡＭＡＮ　Ｋｙｏｔｏ」でのウェルネスプログラム、三井グループ最上級ラグジュアリーホテル「Ｈｏｔｅｌ　Ｔｈｅ　Ｍｉｔｓｕｉ　Ｋｙｏｔｏ」のＳｐａメニュー監修を通して、企業との健康提案を行っている

• 著者について

  中根一 (ナカネハジメ)
  1970年生まれ。鍼灸Meridian烏丸代表、明治国際医療大学客員教授、経絡治療学会理事。
  東洋医学の専門大学として最も歴史のある明治鍼灸大学（現・明治国際医療大学）を卒業後、日本鍼灸・経絡治療の大家である岡田明祐氏・岡田明三氏（鍼術丹波流宗家）に師事。その後、鍼灸学校や学会にて後進の育成にあたりながら、京都の四条烏丸にて20年余り臨床を続けている。また、約10年に及んだ「ロート製薬株式会社　Smart Camp」の健康経営プロジェクトや、ラグジュアリー・リゾートの最高峰「AMAN Kyoto」でのウェルネスプログラム、三井グループ最上級ラグジュアリーホテル「Hotel The Mitsui Kyoto」のSpaメニュー監修を通して、企業との健康提案を行っている。
  著書に『寝てもとれない疲れをとる本』（文響社、のちPHP文庫）、『最強の体調管理』（KADOKAWA）などがある。

図解 すぐ眠れる!すごいツボ押し [単行本] の商品スペック