読むヨガ―ポーズをとらなくても心も体も軽くなる! [単行本]

読むヨガ―ポーズをとらなくても心も体も軽くなる! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ヨガの本ですが、ポーズはむしろプラスαの要素です。体を動かす前に、心を動かせばスッキリ！読めばわかる、毎日をラクに生きるヒントとテクニック。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　体を動かす前に心を動かす（傷つけない（ヤマ・アヒムサ＝非暴力）―倒れるまで頑張るのって、自分を傷つけていることなんです；ウソをつかない（ヤマ・サッティヤン＝正直）―思ってもいないことを言うのは、自分にウソをついていることにならない？　ほか）
  第２章　心の波を穏やかにする行動テクニック（モヤモヤしたら書く！セルフ・ジャーナリング；体を動かさないヨガ　３つの呼吸法（プラナヤマ）　ほか）
  第３章　「読むヨガ」で悩みを解決！Ｑ＆Ａ（夫が帰宅しただけでイライラして、冷たい態度をとってしまう；親とケンカし、そのまま口をきかなくなってからもう５年　ほか）
  第４章　体からもアプローチ　目的別楽ラクポーズ５（力強さがほしいときの戦士のポーズ２（ヴィラバドラーサナ２）；前向きになりたいときのかんぬきのポーズ（パリガーサナ）　ほか）

• 内容紹介

  上野樹里主演ドラマでも話題のヨガ！
  
  主演・上野樹里がヨガインストラクター役を演じる、TBS火曜ドラマ『持続可能な恋ですか？～父と娘の結婚行進曲～』（2022年4月より放送）で、ヨガ監修を務める著者。
  
  ドラマ内で届けられる、現代を生きる私たちの心を癒してくれる呼吸法やヨガ哲学の数々も見どころだ。
  
  そういった、いまの時代にこそ取り入れたいヨガのエッセンスを1冊にまとめたのが本書。
  
  ＜ヨガ＝ポーズをとること＞と思いがちだが、実は、ポーズは8つあるヨガのステップのうちのひとつ。
  
  人として心地よく生きるための基本的な考え方こそが、ヨガのベースになる。
  
  体が硬かったり体を動かすのが苦手でも、ヨガ的思考をもったり、呼吸を意識するだけで、心も体もスッキリ軽く。
  
  「人と比べてしまう」「頑張り過ぎて疲れてしまう」・・・・・・など、現代人の悩みもで解決できる！
  
  
  図書館選書
  TBSドラマ『持続可能な恋ですか？～父と娘の結婚行進曲～』（4月より放送）でも話題。同ドラマでヨガ監修を務める著者が伝える、現代を生きる私たちの心を癒してくれるヨガ哲学。体が硬くても心からやわらかく！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  密山 礼巳(ミツヤマ レミ)
  ヨガインストラクター。元大手ＩＴ企業のｗｅｂプロデューサー。多忙な会社員生活の中で、ヨガに出会い、自分と向き合う大切さを知る。自分を深く知ることで穏やかになり、忙しくても笑顔に包まれた生活を送れるようになった経験を多くの人に伝えたいと、「ＲＹＴ２００」（全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクター資格）を取得後、ヨガインストラクターに転身。現在は、都内スタジオやオンラインを中心に、ヨガレッスンを開催。初心者にもわかりやすく効果のある動作誘導に定評があり、企業向けレッスンや、ブランドコラボレッスンも行う。２０２２年ＴＢＳ系ドラマ「持続可能な恋ですか？―父と娘の結婚行進曲」のヨガ監修を務める

読むヨガ―ポーズをとらなくても心も体も軽くなる! の商品スペック