お腹いっぱい食べても太らない医師が発案したたんぱく質ダイエット [単行本]

お腹いっぱい食べても太らない医師が発案したたんぱく質ダイエット の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  自律神経、腸内環境が整い、免疫力も向上！美肌、長寿も手に入る！たんぱく質の摂り方ガイド、たんぱく質が豊富なかんたんレシピ、長続きする“小林流”ストレッチも掲載！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　４５年間体重キープの鍵は「たんぱく質」にあった（ダイエットをするならたんぱく質を食べなさい；たんぱく質が少ないと太りやすくなる理由とは？　ほか）
  第２章　たんぱく質×腸活　健康的にやせるゴールデンルール（たんぱく質を摂るなら腸活とセットがお約束です；４つのポイントを実践　腸活の基本は朝にあり　ほか）
  第３章　たんぱく質×自律神経　ダイエットを成功に導くメンタルケア（自律神経を整えれば代謝のいいやせ体質になる；自律神経のバランスは毎朝のトイレでチェックできる　ほか）
  第４章　たんぱく質ダイエットにハードな運動は必要ない（ここが成否の分かれ道「運動習慣」を難しく考えないで；たんぱく質の摂取は運動前？それとも運動後？　ほか）

• 内容紹介

  45年間ず～～～～～～～～～～～～っと体重63㎏。
  食事制限なし→お米もOK、激しいトレーニングの必要なし→散歩でOK、家計の圧迫なし→買い物はコンビニでOK、心身の負担なし→気楽にOK！　
  地味なたんぱく質のすごい力を、好きなだけ食べても太らない医師が完全解説。
  キーワードはたったの３つだけ。
  ①合言葉は「高たんぱく」
  ②たんぱく質は、カロリーが低め
  ③食べるだけで脂肪が燃焼される。
  ダイエットの成功はもちろん、自律神経や腸内環境も整い、免疫力も向上。美肌、長寿まで手に入ります！
  
  「16歳の頃から体重が変わらないという話をすると、〝よほどストイックな生活をしているのでしょう？〟と言われます。しかし、特別なことは何もしていません。食事は肉や魚を中心に好きなものを食べていますし、ジムに通ったことは、一度もありません。基礎代謝は年齢とともに衰えていくものなのに、なぜ自分は体重が増えないのか？　そこで気づいたのが、たんぱく質中心の食生活を送っているということ。〝たんぱく質って、太るんじゃないの？〟と思った人。とんでもありません。『高たんぱく、低カロリー』な食生活は、やせ体質に近づく一番の近道です」（著者より）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  小林 弘幸(コバヤシ ヒロユキ)
  順天堂大学医学部教授／日本スポーツ協会公認スポーツドクター。１９６０年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部卒業。同大学大学院医学研究科修了後、ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科、順天堂大学小児外科講師・助教授など経て、現在に至る。腸内環境を整える“腸のスペシャリスト”として、食材やライフスタイルの考案など、健康な心と体の作り方を提案し続けている。また、自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。著書のほか、メディア出演も多数

• 著者について

  小林 弘幸 (コバヤシ ヒロユキ)
  小林弘幸（こばやし　ひろゆき）
  順天堂大学医学部教授／日本スポーツ協会公認スポーツドクター
  1960年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部卒業。同大学大学院医学研究科修了後、ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科、順天堂大学小児外科講師・助教授など経て、現在に至る。腸内環境を整える〝腸のスペシャリスト〟として、食材やライフスタイルの考案など、健康な心と体の作り方を提案し続けている。また、自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。『結局、自律神経がすべて解決してくれる』、『医者が考案した「長生きみそ汁」』（アスコム）、『整える習慣』（日経BP）などの著書のほか、「世界一受けたい授業」(日本テレビ)や「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」(TBSテレビ)などメディア出演も多数。

お腹いっぱい食べても太らない医師が発案したたんぱく質ダイエット の商品スペック