長寿の体幹トレーニング―4週間で姿勢がよくなる!スタスタ歩ける! [単行本]

長寿の体幹トレーニング―4週間で姿勢がよくなる!スタスタ歩ける! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  体を変えるのに遅すぎることなどありません。１日１分、日々に気楽に取り入れて、軽快な体を手に入れましょう。健康長寿へ導く１日１分×２８日間のプログラム。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第０章　体幹トレーニングが健康長寿を作る（体幹を整えることは「健康長寿に生きる」基本；歳をとるにつれて「背骨が１本の棒」になっていく　ほか）
  第１章　１週目　眠れる体幹の筋肉を起こす（手合わせ片足立ち；寝て片膝抱え　ほか）
  第２章　２週目　可動性のある体幹を作る（寝てアーチェリー；デッドバグ　ほか）
  第３章　３週目　インナーもアウターも強くする（四つん這いバランス；バックキック　ほか）
  第４章　４週目　動ける体幹に昇華させる（プランク；サイドプランク　ほか）

• 出版社からのコメント

  「歩くのが遅くなった」「つまづきやすくなった」「背中が丸くなった」身体の悩みの９割はこの体幹トレーニングで改善できる！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  澤木 一貴(サワキ カズタカ)
  株式会社ＳＡＷＡＫＩ　ＧＹＭ代表取締役。１９９１年よりトレーナー。静岡県内の整形外科病院でトレーナー科主任を歴任し、リハビリ後の方からトップアスリートまで医学的根拠に基づき指導。その後専門学校講師を１２年間務め、機能解剖学を中心に学生教育を行う。現在はトレーナー活動の他、講演会やメディアで健康情報を発信している。出版書籍は１８冊、監修雑誌は３００冊以上。テレビ出演多数

• 著者について

  澤木　一貴 (サワキ　カズタカ)
  株式会社SAWAKI GYM代表取締役。トレーナー歴31年。静岡県の整形外科病院でトレーナー科主任を歴任し、リハビリ後の方からトップアスリートまで医学的根拠に基づき指導。その後専門学校講師を12年間務め、機能解剖学を中心に学生教育を行う。現在はトレーナー活動の他、健康セミナー・講演会や雑誌・テレビなどメディアで健康情報を発信している。パーソナルトレーニングジムSAWAKI GYMを早稲田、高田馬場、沖縄北谷で経営。

長寿の体幹トレーニング―4週間で姿勢がよくなる!スタスタ歩ける! の商品スペック