サッカー 勝利につながる体づくり―「速・力・技」に効くフィジカルトレーニング（コツがわかる本！） [単行本]

サッカー 勝利につながる体づくり―「速・力・技」に効くフィジカルトレーニング（コツがわかる本！） の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  理論に基づいたトレーニングメソッドで最高のパフォーマンスを発揮できる！コンディショニングの考え方から発展トレまで。正しく質の高い鍛え方でプレーの総合力を高める！ケガをしない強さと柔軟な可動域を身につける。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  特別対談　家長昭博×篠田洋介―サッカー選手は単純に筋肉を付けて体を大きくすればいいわけではない！
  １　サッカー選手に必要なトレーニング（トレーニングの種類と効果；フィジカルトレーニングの大切さ　ほか）
  ２　サッカーに必要な動作　基本編（基本姿勢；ランニング　ほか）
  ３　サッカーに必要な動作　強化編（スピード；パワー　ほか）
  ４　ケガの予防とコンディション作り（フィジカルトレーニングでケガ予防；ウォームアップの手順と方法　ほか）

• 出版社からのコメント

  サッカーの競技力向上のためにできる体づくりのトレーニングとそのポイントを紹介。具体的なメニューと効果がわかる内容。

• 内容紹介

  ★ 理論に基づいたトレーニングメソッドで
  最高のパフォーマンスを発揮できる!
  
  ★ コンディショニングの考え方から発展トレまで。
  
  ★ 正しく質の高い鍛え方で
  プレーの総合力を高める!
  
  ★ ケガをしない強さと柔軟な可動域を身につける。
  
  
  ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆
  
  フィジカルやコンディションは、
  すぐに成果が出るものではありません。
  毎日やると決めたことは、毎日やる。
  週に1度と決めたことは、週に1度やる。
  もちろん試合や大会などがあれば、
  イレギュラーになることもありますが、
  何よりも継続することが大切です。
  
  そして、いまサッカーをがんばっている子どもたちには、
  何にでも興味を持って、
  いろいろなことにチャレンジして欲しいと思います。
  巻頭の対談で、アキも同じことを言っていました。
  サッカー選手になりたいから
  サッカーだけやればいいではなくて、
  友だちと野球もバスケもオニごっこも
  やってみてください。
  サッカーとは違った体の使い方や動き方があって、
  それはきっとサッカーにも生かされるはずですから。
  
  トレーニングの方法も同じことが言えます。
  「これが絶対」ではなくて、
  いろいろ試してみるといいですね。
  いまやっている方法が、
  自分に合っているのか、
  合ってないのかは、別のやり方で
  やってみないとわかりませんよね。
  
  子どもの頃からそういう習慣をつけていけば、
  高校生くらいになったとき、
  自分の体のことがわかるようになるかもしれない。
  そのときのために、まずは継続。
  これが私からのアドバイスです。
  
  川崎フロンターレ フィジカルコーチ
  篠田 洋介
  
  
  ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆
  
  ☆ Part1
  サッカー選手に必要なトレーニング
  * トレーニングの種類と効果
  ・・・など
  
  ☆ Part2
  サッカーに必要な動作 基本編
  ≪基本姿勢≫
  * 姿勢のチェック
  * 日常生活での意識づけ
  * ブレない姿勢
  ≪ランニング≫
  * フォームチェック
  * いろいろな走り
  * ボールを使い走る
  ・・・など
  
  ☆ Part3
  サッカーに必要な動作 強化編
  ≪スピード≫
  * 加減速
  * ボール追い競争
  * 1対1
  ≪パワー≫
  * 体幹を使って跳ぶ
  * 180(ワンエイティ)360(スリーシックスティ)
  * ヘディングの競り合い
  ・・・など
  
  ☆ Part4
  ケガの予防とコンディション作り
  * フィジカルトレーニングでケガ予防
  ・・・など

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  篠田 洋介(シノダ ヨウスケ)
  １９７１年９月１９日生まれ、栃木県出身。高校を卒業後、アメリカの大学、大学院でコンディショニングを学んだ。２００２年から東京ヴェルディ１９６９ユースのフィジカルコーチ、２００３年から横浜Ｆ・マリノスユースのフィジカルコーチ、翌年にはトップチームのフィジカルコーチに就任した。２０１７年より川崎フロンターレフィジカルコーチに就任し現在に至る

• 著者について

  篠田 洋介 (シノダヨウスケ)
  高校を卒業後、アメリカの大学、大学院で
  コンディショニングを学んだ。
  2002年から東京ヴェルディ1969ユースのフィジカルコーチ、
  2003年から横浜F・マリノスユースのフィジカルコーチ、
  翌年にはトップチームのフィジカルコーチに就任した。
  2017年より川崎フロンターレフィジカルコーチに就任し現在に至る。
  日本サッカー協会公認B級ライセンス取得。
  AFCフィットネスコーチプロコース、
  NSCA-CSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)、
  ViPRトレーナー、Basic Life Support Providerを取得。

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