スタンフォードの眠れる教室 [単行本]

スタンフォードの眠れる教室 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  寝られなくても大丈夫！「黄金の９０分」で究極の覚醒を手に入れろ。「睡眠負債」を溜めないナイト・モーニングルーティンとは。睡眠研究の権威があなたと家族の悩みを完全解決！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  ０時間目　オリエンテーション―あなたの睡眠負債はどのくらい？
  １時間目　寝られなくても大丈夫！「黄金の９０分を制す」授業
  ２時間目　まずはここから！「心地よい入眠」の授業
  ３時間目　日中の生産性を上げる！「快適な目覚め」の授業
  ４時間目　それでも眠い？「眠気を消す日中の過ごし方」の授業
  ５時間目　睡眠で上げる！「生活の質」の授業
  ６時間目　「子どもと家族の眠り」の授業

• 内容紹介

  寝られなくても大丈夫！
  科学的エビデンスで長年の悩みを解決
  究極の覚醒を手に入れろ
  睡眠の誤った常識を覆す、眠りの研究最前線
  
  0時間目　オリエンテーション　あなたの睡眠負債はどのくらい？
  1時間目　眠らなくても大丈夫！「黄金の９０分を制す」授業
  ２時間目　まずはここから！「心地よい入眠」の授業
  ３時間目　日中の生産性を上げる！「快適な目覚め」の授業
  ４時間目　それでも眠い？「眠気を消す日中の過ごし方」の授業
  5時間目　睡眠で上げる！「生活の質」の授業
  ６時間目　「子どもと家族の眠り」の授業

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  西野 精治(ニシノ セイジ)
  スタンフォード大学医学部精神科教授、同大学睡眠・生体リズム研究所（ＳＣＮラボ）所長。医師、医学博士。株式会社ブレインスリープ最高研究顧問。１９５５年大阪府生まれ。１９８７年、当時在籍していた大阪医科大学大学院からスタンフォード大学医学部精神科睡眠研究所に留学。突然眠りに落ちてしまう過眠症「ナルコレプシー」の原因究明に全力を注ぐ。１９９９年にイヌの家族性ナルコレプシーにおける原因遺伝子を発見し、翌２０００年には研究グループの中心としてヒトのナルコレプシーの主たる発生メカニズムを突き止めた。２００７年、日本人として初めてスタンフォード大学医学部教授に就任。睡眠・覚醒のメカニズムを、分子・遺伝子レベルから個体レベルまでの幅広い視野で研究している。２０１９年、ブレインスリープを創業。現在は最高研究顧問を務めている

スタンフォードの眠れる教室 [単行本] の商品スペック