血管が強くなる習慣 [単行本]

血管が強くなる習慣 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ４５歳以上必読！ちょっとした習慣で、脳梗塞・糖尿病を８５％防げる。生活習慣病・血管の専門ドクターが教える、鍛えにくい血管を強くする方法。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　人間は血管とともに老いる（脳梗塞も認知症も脳の病気じゃない！？；動脈、静脈、毛細血管、血管の構造と役割を知る　ほか）
  第２章　「朝イチ」にやりたい習慣（朝、起きたら口をゆすぐ；朝の光を浴びる　ほか）
  第３章　「食事」で意識したい習慣（肉か野菜から食べる；テレビを観ながら食べる　ほか）
  第４章　日中、心掛けたい習慣（時々、顎を押す；１時間座ったら立つ　ほか）
  第５章　風呂・歯磨き・睡眠で取り入れたい習慣（ぬるめのお風呂に１５分入る；湯船の中で、ふくらはぎを揉む　ほか）

• 内容紹介

  血管の健康は、45歳からでも間に合う。成人病・血管の専門ドクターが徹底解説！
  
  ちょっとした習慣で、脳梗塞・糖尿病85％防げる。
  誰でも今日からすぐできる、血管が強くなる習慣を一挙公開！
  ◎朝、起きたらまず口をすすぐ　　◎何でもいいから野菜から箸をつける
  ◎寝る前に顎の下を10回押す　◎湯船に入ったら、まずふくらはぎを揉む
  ◎食べものは20回噛む　
  など

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  栗原 毅(クリハラ タケシ)
  栗原クリニック東京・日本橋院長。医学博士。１９７８年、北里大学医学部卒業後、東京女子医科大学消化器病センター内科入局。１９８７年より東京女子医科大学で消化器内科、特に肝臓病学を専攻し、２００５年に教授に就任。２００４年、中国中医研究院客員教授、２００７年、慶應義塾大学教授に就任。２００８年に消化器病、メタボリックシンドロームなどの生活習慣病の予防と治療を目的とした「栗原クリニック東京・日本橋」を開院。テレビ、新聞、雑誌などのメディアでも、わかりやすい解説が人気を博す。血液サラサラの提唱者の一人として知られる
  
  栗原 丈徳(クリハラ タケノリ)
  栗原ヘルスケア研究所所長。歯科医師。１９８２年、東京都生まれ。鶴見大学歯学部卒業。慶應義塾大学大学院政策・メディア研究科中退。「予防歯科医療」「食と健康」をテーマに活動をしている。特に「口の健康と全身疾患との関連性」に興味を示す。大学や介護施設などで講演も行っている。日本抗加齢医学会、日本咀嚼学会、日本摂食嚥下リハビリテーション学会等の会員

血管が強くなる習慣 [単行本] の商品スペック