人生が変わる!自己肯定感を高める心のセルフケア大全 [単行本]

人生が変わる!自己肯定感を高める心のセルフケア大全 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  思考、メンタル、人間関係、美容と健康、ライフスタイル、「私」を大切にする６８のメソッド。メンタル疲れに効く！心と体を整える自分メンテナンス。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  ＩＮＴＲＯＤＵＣＴＩＯＮ　自己肯定感ってなに？
  １　心のモヤモヤを解く思考のセルフケア
  ２　自分に自信をつけてメンタルを強くするセルフケア
  ３　もう他人に振り回されない！人間関係をよくするセルフケア
  ４　疲れた心と体を癒やす美容と健康のセルフケア
  ５　毎日がもっと楽しくなるライフスタイルのセルフケア
  ６　今すぐにできる！あなたの気分を変えるセルフケア習慣

• 内容紹介

  心のモヤモヤやイライラを感じた時、あなたはどのように対処していますか? 「なんだか最近うまくいかないな」と感じる人は、自己肯定感が下がっているのかもしれません。本書では、自己肯定感を高めて、心をスーッと楽にするメソッドを紹介。思考やメンタル、人間関係、健康、美容、ライフスタイルを通して、自分を大切にするセルフケアを解説します。いつのまにか自分に自信がつき、幸せな人生を手にすることができるでしょう。
  
  
  【目次】
  
  はじめに
  
  本書の読み方
  
  INTRODUCTION
  自己肯定感ってなに?
  
  CHAPTER1
  心のモヤモヤを解く
  思考のセルフケア
  
  CHAPTER2
  自分に自信をつけて
  メンタルを強くする
  セルフケア
  
  CHAPTER3
  もう他人に振り回されない!
  人間関係をよくする
  セルフケア
  
  CHAPTER４
  疲れた心と体を癒やす
  美容と健康の
  セルフケア
  
  CHAPTER５
  毎日がもっと楽しくなる
  ライフスタイルの
  セルフケア
  
  CHAPTER6
  今すぐにできる!
  あなたの気分を変える
  セルフケア習慣
  
  巻末付録
  シチュエーション別
  自分を強くする魔法の言葉

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  中島 輝(ナカシマ テル)
  心理カウンセラー。「トリエ」代表。「自己肯定感アカデミー」代表。心理学、脳科学、ＮＬＰなどの手法を用い、独自のコーチングメソッドを開発。Ｊリーガー、上場企業の経営者など、これまでに１万５０００名以上のメンターを務める。現在は「自己肯定感の重要性をすべての人に伝え、自立した生き方を推奨する」をテーマに掲げ、「肯定心理学協会」や新しい生き方を探求する「輝塾」の運営のほか、広く中島流メンタルメソッドを知ってもらうための「自己肯定感カウンセラー講座」「自己肯定感ノート講座」「自己肯定感コーチング講座」などを主宰する

• 著者について

  中島 輝 (ナカシマ テル)
  心理カウンセラー。「トリエ」代表。「自己肯定感アカデミー」代表。心理学、脳科学、NLPなどの手法を用い、独自のコーチングメソッドを開発。Jリーガー、上場企業の経営者など、これまでに1万5000名以上のメンターを務める。現在は「自己肯定感の重要性をすべての人に伝え、自立した生き方を推奨する」をテーマに掲げ、「肯定心理学協会」や新しい生き方を探求する「輝塾」の運営のほか、広く中島流メンタルメソッドを知ってもらうための「自己肯定感カウンセラー講座」「自己肯定感ノート講座」「自己肯定感コーチング講座」などを主宰する。主な著書に、『自己肯定感の教科書』『自己肯定感ノート』『毎日みるだけ! 自己肯定感365日BOOK』(すべてSBクリエイティブ)、『習慣化は自己肯定感が10割』(学研プラス)、『自己肯定感がぐんぐん高まる魔法のぬり絵』(監修、宝島社)、『あなたは、もう大丈夫。「幸せスイッチ」が入る77の言葉』(プレジデント社)、『自己肯定感が高まる うつ感情のトリセツ』(きずな出版)などがある。

人生が変わる!自己肯定感を高める心のセルフケア大全 の商品スペック