2万人の足を診てきた名医が教える 弱った足でもぐんぐん元気になる!スタスタ体操 [単行本]

2万人の足を診てきた名医が教える 弱った足でもぐんぐん元気になる!スタスタ体操 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ８０代でも、たった２週間で驚くほど歩ける足に！テレビを見ながらできる、１日５分の簡単な体操！腰が痛くても、足が痛くても大丈夫！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　何もしないと足はどんどん壊れていく（足には毎日数トンの負荷がかかっている；「足寿命」が尽きると自分の足で歩けなくなる！？　ほか）
  第２章　１００歳までスタスタ歩ける３つの体操（１日わずか５分！３つの体操で足寿命を伸ばしてスタスタ歩こう！；１分間の準備運動　ほか）
  第３章　足寿命が延びれば健康寿命も延びる！（足はトラブルの宝庫！データからわかる深刻な“悩み”；「歩く」ことは病気を予防する！世界が注目する「中之条研究」　ほか）
  第４章　もっとスタスタ歩きたい人の足ケア＆ライフスタイル（軽やかな足の運びをサポートする「正しい靴」の選び方；理想の補助具「インソール」を活用しよう　ほか）

• 出版社からのコメント

  足の一部を「伸ばす、縮める」だけ！
  1日5分の簡単な「スタスタ体操」で足がみるみる若返ります。

• 内容紹介

  最近、家にこもっていたせいで
  
  ・何かにつからまらないと立てない
  ・歩くとふらついてバランスをくずす
  
  こんな方に
  「最速」で弱った足がよみがえる
  「スタスタ体操」をご紹介します。
  
  「スタスタ体操」は、アメリカで本場の
  「足病学」を学び、帰国後およそ２万人の足を診察してきた
  経験を基に開発しました。
  いま、外出自粛などの影響で、足の衰えを実感して
  不安な思いに駆られている方も多いことでしょう。
  
  無理やりスクワットなどの筋トレをしてみた
  散歩の代わりに、部屋の中を何分も歩き回ったり
  という話もよく聞きます。
  そうした努力はいいのですが、足の専門医から見ると
  少々、効率が悪いようです。
  大事なのは「歩く」ことに
  直接関連する箇所を優先的に鍛えること。
  
  それが次の３つです
  ●足首のやわらかさ
  ●土ふまずのかたち
  ●足裏の筋力
  
  なかでも、「土ふまずのかたち」「足裏の筋力」
  この２つに深く関連するのが「スタスタ筋」です。
  
  少しでも早く歩くことを望むのであれば、まずは
  「スタスタ筋」を鍛えることを意識してください。
  併せて「足首のやわらかさ」を身につけましょう。
  筋力と柔軟性を同時に身につけることで
  足は「最速」でよみがえります
  
  この本でご紹介するスタスタ体操は
  「スタスタ筋」を鍛え必要な柔軟性も得られるように
  組み立てられています。
  「何だか大変そう」
  そう思われた方もいるかもしれません。
  ご安心ください。
  たったの１日５分
  部屋の中で、誰にでもできる簡単な動作を
  行うだけでいいのです。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  菊池 守(キクチ マモル)
  ２０００年、大阪大学医学部卒業。国内の医療機関に勤務した後、米国ジョージタウン大学創傷治癒センターに留学し、足病学に出会う。帰国後、佐賀大学医学部附属病院形成外科診療准教授を経て、日本初の足の総合病院「下北沢病院」院長に就任。日本形成外科学会認定・形成外科専門医

• 著者について

  菊池守 (キクチマモル)
  2000年、大阪大学医学部卒業。国内の医療機関に勤務した後、アメリカ・ジョージタウン大学創傷治癒センターに留学し、足病学に出会う。帰国後、佐賀大学医学部附属病院形成外科診療准教授を経て、日本初の足の総合病院「下北沢病院」院長に就任。日本形成外科学会認定・形成外科専門医。高齢化社会が進み、足の疾患が増えるなか、日本ではまだなじみの薄い足病学の普及に尽力する。これまでに約２万人の足を診察してきた経験に基づき、年齢に関係なくいつまでも自分の足で歩くための「足の若返りメソッド」を考案。「一般社団法人足の番人」元理事長

2万人の足を診てきた名医が教える 弱った足でもぐんぐん元気になる!スタスタ体操 の商品スペック