朝1分間、30の習慣。―ゆううつでムダな時間が減り、しあわせな時間が増えるコツ [単行本]

朝1分間、30の習慣。―ゆううつでムダな時間が減り、しあわせな時間が増えるコツ の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  早起きは必要なし、気が向いたときだけでいい、完璧にやらなくてＯＫ。たった１分で、３６５日が充実する。メンタル、健康、仕事、人間関係。１万人超！が愛用する、オリジナル書き込み式シート付き。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１部　人生の質は、朝の過ごし方で決まる（自分への問いかけで、朝の心を整える―みずからの気持ちを客観視しよう；目覚めて１分が「プラチナタイム」―今日１日の楽しみを見つけよう；朝の充実が、人生の幸福度を上げる―しあわせなことからスタートしよう　ほか）
  第２部　朝１分間、３０の習慣―Ｑｕｅｓｔｉｏｎ・Ａｃｔｉｏｎ・Ｐｌａｎ（習慣１～１０　Ｑｕｅｓｔｉｏｎ―１分もかからない質問で、あなたに奇跡が起こるとしたら；習慣１１～２０　Ａｃｔｉｏｎ―ちょっとした行動で、毎日の充実度は劇的に変わる；習慣２１～３０　Ｐｌａｎ―未来をつくる計画を、習慣化する）
  第３部　最高の朝を継続するための「プロダクティビティシート」（プロダクティビティシートで、朝の習慣はさらに質が上がる；プロダクティビティシートを続けるための３つのコツ；プロダクティビティシートの書き方）

• 出版社からのコメント

  朝との向き合い方で幸福度は変わる！「質問」「行動」「計画」を軸にした、生産性も上がる、朝におこなうべき30の習慣をご紹介

• 内容紹介

  ★１万人超が愛用するオリジナル書き込み式シート付き★
  
  １日のスタートである「朝」という時間をどのように過ごすかで、その日が素敵な１日になるか、残念な１日になるかが決まります。
  人生とは、今日１日の積み重ね。つまり、朝との向き合い方で幸福度は変わるのです。
  
  人は、質問から行動を見出し、計画が生まれます。
  この３つは連動し、「習慣」を生み出します。
  そこで本書では、「質問」「行動」「計画」を軸にした、朝におこなうべき30の習慣をご紹介します。
  
  ただし、ご紹介する30の習慣を、必ず毎朝やってくださいと言っているわけではありません。
  パラパラとページをめくって、「明日の朝は意識してこれをやってみよう」くらいの感覚でかまいません。
  
  早起きが苦手な筆者が実践し、成果を出し続けている再現性の高い習慣をまとめました。
  この習慣を取り入れることで、生産性が劇的に上がる、無駄な時間がなくなる、豊かさをより感じることができる……などの効果を実感できるという画期的な一冊。
  
  筆者が開発し、１万人以上が実践して成果を出している”1日の生産性と幸福度が上がる「プロダクティビティシート」”付き！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  マツダ ミヒロ(マツダ ミヒロ)
  質問家。ライフトラベラー。１日の生産性と幸福度を上げる「プロダクティビティシート」開発者。時間と場所にとらわれないビジネススタイルで世界を旅しながら、各国で「自分らしく生きる」講演・セミナー活動をおこなう。１年のうち３００日は海外に滞在。カウンセリングやコーチングの理論をベースに、自分自身と人に日々問いかけるプロセスを集約し、独自のメソッドを開発。質問するだけで、魔法にかかったようにやる気と能力が引き出され、行動が起こせるようになることから、「魔法の質問」と名づける。メルマガの読者は１０万人を超え、ＮＨＫでも取り上げられた「魔法の質問学校プロジェクト」では、ボランティアでロンドン、プラハ、シンガポールなど各都市の学校へ行き、子どもたちに魔法の質問を体験してもらっている。ニューヨークの国連国際学校（ＵＮＩＳ）でも授業をおこなう。ＡＮＡ国際線で講演が放送されるなど、メディアにも多く取り上げられている。夫婦でおこなっているラジオ番組「ライフトラベラーズカフェ」（Ｐｏｄｃａｓｔ）は、アップルのベスト番組に選ばれ、３０万人を超す視聴者がいる。自分らしく働き、自分らしく生き、大切な人たちと豊かな時間を過ごすことを大事にしている

朝1分間、30の習慣。―ゆううつでムダな時間が減り、しあわせな時間が増えるコツ の商品スペック