今日から減酒!―お酒を減らすと人生がみえてくる [単行本]

今日から減酒!―お酒を減らすと人生がみえてくる [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  コロナ禍で「家飲み」。知らぬ間に酒量が増えた。休肝日なし。記憶をなくす。翌日に酒が残る。大丈夫！必ずできる１４メソッド。注目の減酒薬についても解説。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  「減酒」という新しい方法があります
  お酒は、心と体にどう影響する？
  知らないうちに、お酒に支配されていませんか？
  減酒がもたらす１４のメリット
  減酒を続ける１４のメソッド
  「減酒外来」ではどんなことをする？
  できれば断酒！具体的な方法とは
  家族にできることは？
  減酒／断酒のために大切な“気づき”

• 内容紹介

  「在宅ワークで酒量が増えた」「休肝日がない」「隠れて飲酒」。その飲み方、危険です！　アルコール依存症になる前のお酒の減らし方を専門医が伝授、必ずできる１４メソッド。減酒により体調がよくなる、肌ツヤがよくなる、睡眠の質が上がる、がんのリスクを下げるなど、よいこと満載。「純アルコール量の計算式を知る」「減酒日記をつける」「お酒に近づかないマイルールを作る」「行動スイッチ法を使う」「お酒を必要としない新しい生活を作る」など、今日からできることがたくさん。いま話題の減酒薬についても紹介。迷う時間はありません。今日から減酒を始めましょう。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  倉持 穣(クラモチ ジョウ)
  さくらの木クリニック秋葉原・院長。茨城県水戸市出身。東北大学医学部卒業。東京医科歯科大学医学部精神神経科、東京都立広尾病院神経科、東京都教職員互助会三楽病院精神科、医療法人社団柏水会初石病院を経て、２０１４年にさくらの木クリニック秋葉原を開院。厚生労働省精神保健指定医、日本精神神経学会精神科専門医・指導医、日本医師会認定産業医、東京医科歯科大学非常勤講師

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