大人のための整えるヨガレッスン(学研ムック) [ムックその他]

大人のための整えるヨガレッスン(学研ムック) の 商品概要

• 出版社からのコメント

  自宅でできる体メンテナンス、ヨガ。大人女性にぴったりポーズを選んで有名ヨガ講師たちがレッスン。ＱＲコードで読める動画付き

• 内容紹介

  心と体を整えるために役立つヨガのポーズを１０分のコースにした「デトックスヨガ」や、いすに座ったままで肩や腰のこりをとれる「椅子ヨガ」、深く質の良い睡眠にみちびく「寝る前ヨガ」など効果抜群のヨガを人気講師たちが教えます。動画付きで初心者も安心

• 著者について

  サントーシマ 香 (サントーシマカオリ)
  ヨガ講師。アーユルヴェーダセラピスト。ニューヨーク生まれ。慶應義塾大学法学部卒業。心身の健康や周囲との調和に悩んでいた学生時代にヨガと出会い、探究を始める。2002年よりサンフランシスコに移住、ヨガや自然療法の基礎を学ぶ中で、ヨガニードラを体験。日々の練習に取り入れるようになる。2005年よりバークレー市ヨガマンダラスタジオにてインストラクターとしての活動を開始。2011年の東日本大震災後には、心理的ストレスケアに役立てばと、ヨガニードラ音源を無料で配信する。現在では、ヨガニードラセラピスト養成講座を開講し、心身の健やかさや幸せな人生を支援するためのツールとして、その普及に努めている。著書に『カラダが変わる たのしいおうちヨガ・プログラム』（高橋書店）など。
  
  フェイ
  王飛。ヨガインストラクター。中国出身。母国で演劇、ミュージカル等の経験を積み2000年に来日。劇団四季に入団「ライオンキング」などに出演。退団の現在はスタジオ・ヨギーを中心に、初心者向けメニューからチャレンジングプログラムまで、クラスを担当している。全米ヨガアライアンス認定インストラクター。
  
  山田 いずみ (ヤマダイズミ)
  シニアヨガインストラクター・トレーナー。介護予防運動指導員。ヨガインストラクターとして指導経験を積んだのち、介護予防運動指導員となり、リハビリ施設運営会社にて高齢者向けのヨガ指導を実践。インド中央政府公認ヨーガインストラクター チョプラセンター認定 瞑想ファシリテーター マクロビオティックスクール・リマ 師範科修了。その豊富な経験を生かし、どんな人でも座ってできるヨガメニューを考案。現在は全国各地でシニアヨガインストラクターの養成講座や一般向けのクラスを行っている。NHK「ひるまえほっと」 NHK「あさイチ」ほかTVなどメディアでも椅子ヨガを指導するなどメディアでも活躍。

大人のための整えるヨガレッスン(学研ムック) の商品スペック