美人になる自律神経レッスン [単行本]

美人になる自律神経レッスン [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  不定愁訴、アンチエイジング、睡眠効果、ダイエットなど自律神経から考えるインナーケアの決定版。お悩み別に４６項目のメソッド。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　そもそも、自律神経はなぜ大事なのですか？（自律神経は体の中で何をしているの？―血流も消化も体温調節も、すべてをコントロール；交感神経と副交感神経、どちらも大事―あなたの自律神経バランスを確認しましょう　ほか）
  第２章　「血流」をアップさせましょう―呼吸・運動・入浴（老けて見えるのは血流が悪いから―自律神経を整えれば、血流は一気によくなる；くすみのない肌にするには？―血流がアップして、どんどん新しい肌になれる！　ほか）
  第３章　「腸内環境」をきれいにしましょう（腸がきれいじゃないと見た目もきれいになれない―腸内環境が変わると、人生も変わる！；腸内環境をよくする基本は水を飲むこと―副交感神経にいい刺激を与えます　ほか）
  第４章　生活のリズムを整えましょう（これは更年期障害？それとも自律神経の乱れ？―不定愁訴は自律神経を整えれば軽くなります；毎朝バタバタして忘れ物も多いんです―朝からゆっくり動くと１日の自律神経は整います　ほか）
  第５章　美しく生きる自律神経のレッスン（おうち時間でイライラ家族に当たってしまう―簡単にできる怒りのコントロール術；ストレスの９割が人間関係残り１割は「部屋」―エリアを決めて毎日３０分ずつ片づけよう　ほか）

• 出版社からのコメント

  自律神経という体の内側を整えることができれば、元気で前向きになり、自ずと外側の美容にも良い影響を与えることができます！

• 内容紹介

  自律神経から考えるインナーケアの決定版！
  ●くすみのない肌にするにはどうすればいい？
  ●ダイエットしてもいい感じにやせない…
  ●腸内環境が悪くなると落ち込みやすくなる
  ●これは更年期障害？　それとも自律神経の乱れ？
  ●疲れているのにぜんぜん眠れない……
  不定愁訴、アンチエイジング、美容、睡眠、ダイエット――意外なことに、これも自律神経のせいだったのです。
  究極のアンチエイジングは、副交感神経を上げること。だったら、こうすればいい！　体調もよくなって、魅力もアップする、一石二鳥の方法を、お悩み別に46項目で紹介。
  〈本書の構成〉第1章　そもそも、自律神経はなぜ大事なのですか？／第2章　「血流」をアップさせましょう――呼吸・運動・入浴／第3章　「腸内環境」をきれいにしましょう／第4章　生活のリズムを整えましょう／第5章　美しく生きる自律神経のレッスン

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  小林 弘幸(コバヤシ ヒロユキ)
  １９６０年生まれ。順天堂大学大学院医学研究科・医学部教授。１９８７年順天堂大学医学部卒業。１９９２年に同大学医学研究科修了後、ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、２００３年に順天堂大学小児外科講師・助教授、２００６年、同大学医学部病院管理学研究室教授に就任、総合診療科学講座教授を併任。専門は小児外科学、肝胆道疾患、便秘、Ｈｉｒｓｃｈｓｐｒｕｎｇ’ｓ病、泌尿生殖器疾患、外科免疫学。日本スポーツ協会公認スポーツドクター

• 著者について

  小林 弘幸 (コバヤシ ヒロユキ)
  順天堂大学医学部教授、小児外科医

美人になる自律神経レッスン [単行本] の商品スペック