骨盤革命―1日1分の骨盤スクワットで美姿勢になれる! [単行本]

骨盤革命―1日1分の骨盤スクワットで美姿勢になれる! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  姿勢も歩行も筋力よりも「骨盤の力」が鍵。猫背、膝・腰痛、疲れ、だるさ、冷えも改善！ダイエット、睡眠力ＵＰにも！骨盤ほぐし体操＆ウォークで、ラクラク一生もののサビないからだが手に入る！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　姿勢力をアップ！全身バランスを整える（姿勢チェック；肩・腕・手首を整える；全身を整える　ほか）
  ２　あらゆる不調を撃退！骨盤スクワット（「骨盤スクワット」はからだをもとに戻すセルフケア；腰を割るしゃがむ動作が、全身運動になる！；基本の骨盤スクワット　ほか）
  ３　からだをリセット　骨盤ウォーク（骨盤スクワットは歩く＝「骨盤ウォーク」のための土台作り；１日３００歩でＯＫ！骨盤ウォークの３つのステップで一歩一歩が健康に；骨盤ウォークのフォーム　ほか）

• 出版社からのコメント

  骨盤ほぐし体操＆ウォークで、ラクラク一生もののサビない体が手に入る。10万人の健康を指導をしたウォーキングのプロが伝授。

• 内容紹介

  ◆姿勢も歩行も、筋力よりも「骨盤の力」が鍵。
  骨盤ほぐし体操＆ウォークで、ラクラク一生もののサビないからだが手に入る。
  猫背、膝・腰痛、疲れ、だるさ、冷えも改善！ダイエット、睡眠力ＵＰにも！
  
  「運動不足だけどまあいいか」と放置していたり、「毎日健康のために運動しているつもり」など、自己流をそのまま続けると、からだはいつか悲鳴をあげてしまいます。
  ジム通いや、１日１万歩のウォーキングが必要なのではありません。
  大切なのは、きちんとした「からだの使い方」ができること。
  つまり骨格の要である「骨盤から動けるからだ」になることが重要です。
  本書で骨盤を整えていきましょう。
  
  ◇からだが喜ぶ使い方がわかる３つのステップ！
  PART 1 全身バランスを整える→姿勢力をアップ！
  PART 2 骨盤スクワット→不調を撃退！骨盤から動けるからだに！
  PART 3 骨盤ウォーク→骨盤革命の総仕上げ！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  みのわあい。(ミノワアイ)
  骨盤ウォークトレーナー／健康指導講師。大阪府出身、立命館大学産業社会学部卒業。２０代でウォーキング指導の第一人者であるデューク更家氏に弟子入り。心身の健康について学び、ウォーキング理論を習得。その後、健康経営また健康意識啓発の分野で、多くの企業や自治体の健康講演会で登壇し、これまでの受講者は１０万人超。実際にからだを動かすだけでなく「健康クイズ」や「若さチェック」などの参加型の要素に加え、楽しんで笑いが起きる仕掛けを盛り込んだ「参加型！健康エンターテインメント講演会」として好評を得ている。ＣＭ出演、テレビ、ラジオ等のメディア出演多数。他に一般向けの動画配信やＬＩＮＥレッスンなどの発信も行っている

• 著者について

  みのわ あい。 (ミノワ アイ)
  骨盤ウォークトレーナー／健康指導講師大阪府出身、立命館大学産業社会学部卒業。20代でウォーキング指導の第一人者であるデューク更家氏に弟子入り。心身の健康について学び、ウォーキング理論を習得。その後、健康経営また健康意識啓発の分野で、多くの企業や自治体の健康講演会で登壇し、これまでの受講者は10万人超。実際にからだを動かすだけでなく「健康クイズ」や「若さチェック」などの参加型の要素に加え、楽しんで笑いが起きる仕掛けを盛り込んだ「参加型！　健康エンターテインメント講演会」として好評を得ている。ＣＭ出演、テレビ、ラジオ等のメディア出演多数。他に一般向けの動画配信やLINE レッスンなどの発信も行っている。健康習慣をアップデートする「日めくりカレンダー」発売中。

骨盤革命―1日1分の骨盤スクワットで美姿勢になれる! の商品スペック