子どもを壊す部活トレ―一流トレーナーが教える本当に効く練習方法(中公新書ラクレ) [新書]

子どもを壊す部活トレ―一流トレーナーが教える本当に効く練習方法(中公新書ラクレ) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  皆さんは部活でどんな練習をしていますか？もしくは子どもの頃、どんな練習をしていましたか？水分補給禁止やウサギ跳びなど、今では考えられないことをしてきた人もいるでしょう。本書では、世界中のアスリートをサポートし、青学駅伝チームの優勝にも貢献した著者が、本当に効果的なトレーニングやケアの仕方を教えます。今、部活動にいそしむ若者をはじめ、家族・コーチ・教育関係者など、成長をサポートする人にも必読の１冊。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  序章　部活動を取り巻く環境はまだまだ課題が多い
  第１章　トレーニングの正解（運動能力；試合；筋力；状況対応）
  第２章　効率的な準備とケア（ケガ；練習；アイテム）
  第３章　日常生活のススメ（睡眠；食事；生活習慣）

• 出版社からのコメント

  世界のアスリートたちをサポートしてきた著者が、日本の学生たちに伝えたい「本当に効果のある練習方法」を教えます。

• 内容紹介

  「そのトレーニング、子どもたちには危険です。」
  
  
  皆さんは、部活動でどんな練習をしていますか？　もしくは子どもの頃、どんな練習をしていたでしょうか。水分補給の禁止やウサギ跳びなど、今では考えられないようなことをしてきた人もいるでしょう。
  
  現在ではだいぶ変化してきたものの、世界のアスリートたちをサポートしてきた著者からみると、まだまだ改善すべき点が多く、学生たちの話を聞く度、驚愕することが多いと言います。
  
  本書は、フィジカルトレーナーとして青学駅伝部を優勝に導いた立役者の一人である著者が、勝つためのトレーニングやケアの仕方を教えるもの。「全員で同じ練習をこなすのは無理がある」「アキレス腱のばしの準備体操には意味が無い」「負けた試合を振り返るのは逆効果」など、熟知しているからこその目から鱗の情報も満載です。
  
  今まさに部活動に勤しんでいる若者たちはもちろん、親や家族、コーチ、教育関係者など、成長をサポートする人たちも必読の１冊。日頃のトレーニングを効率良くする方法を知るのにも、役立ちます。
  
  《「読売中高生新聞」好評連載「間違いだらけの部活トレ」待望の書籍化！》
  
  
  【目次】
  
  序　章　日本の部活動のいま
  
  第１章 トレーニングはこれが正解
  
  第２章 準備とケアはこれが効く
  
  第３章 日常生活のススメ

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  中野 ジェームズ修一(ナカノ ジェームズシュウイチ)
  １９７１年長野県生まれ。ＰＴＩ認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー、米国スポーツ医学会認定運動生理学士。フィジカルを強化することで競技力向上やケガ予防、ロコモテブシンドローム・生活習慣病対策などを実現するフィジカルトレーナーの第一人者。「理論的かつ結果を出すトレーナー」として、卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペアなど、多くのアスリートから絶大な支持を得ている。２０１４年からは、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。著書にベストセラー多数

• 著者について

  中野ジェームズ修一 (ナカノジェームズシュウイチ)
  中野ジェームズ修一
  
  PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー。1971年、長野県生まれ。フィジカルを強化することで競技力向上や怪我予防、ロコモテブシンドローム・生活習慣病対策などを実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者。「理論的かつ結果を出すトレーナー」として、卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペアなど、多くのアスリートから絶大な支持を得ている。2014年からは、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。著書は『医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本』(日経BP社)、『世界一伸びるストレッチ』(サンマーク出版)、『青トレ』シリーズ、『定年後が180度変わる 大人の運動』『医師も薦める 子どもの運動』(すべて徳間書店)など、ベストセラー多数。

子どもを壊す部活トレ―一流トレーナーが教える本当に効く練習方法(中公新書ラクレ) の商品スペック