痛み・しびれが消える決定版 きくち体操 [単行本]

痛み・しびれが消える決定版 きくち体操 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  脊柱管狭窄症、歩行困難、関節痛、腰痛、ひざ痛。「やればやるだけ体が生き返る！」人間の体は良くなるようにできている。生きる力を育てる「きくち体操」６９種類を収録。

• 目次

  【序章】　　体が生き返る「きくち体操」
  ●自分の体は自分で良くする
  ●動いている部分をしっかり意識する
  ●体の末端こそ、脳につながっている
  ●筋トレと「きくち体操」の違い
  ●簡単なことが難しくなっている体
  ●実はキツい「きくち体操」
  ●「運動神経がない」人はいない
  ●歳を重ねるほど体は良くなる
  ●「奇跡」は自分で起こす
  ●脳をよみがえらせ、筋肉が育ち、体が生き返る
  ●自分で生きる力を育てる
  
  【１章】　筋肉を育てる「きくち体操」日常の姿勢
  ●「正しい姿勢」の考え方
  ●日常の姿勢やクセが体を作る
  ●意外と無頓着な「首」を意識
  ●悪い姿勢のあとはリセット
  
  【２章】「足の裏」を刺激して脳を目覚めさせる
  ■一生歩ける足をつくる「足の裏」
  ■立つ、歩くができるのは「指」のおかげ
  ■「足首」は脚へとつながる大切な部分
  ●足の指・足の裏の力をつける　
  ●足の指・足の裏の感覚をよみがえらせる　
  ●足首をしなやかにする
  ●基本の歩き方
  
  【３章】　歩き続けられる「足」と「脚」を育てる
  ■寝たきり人生を防ぐ「足」と「脚」
  ●ひざを伸ばす
  ●脚の後ろ側の筋肉を育てる　
  
  【４章】「お腹」「骨盤まわり」「背中」　
  ■大切な臓器がおさまる腹部を守る
  ●お腹を育てて大切な内臓と腰を守る　
  ●腹筋に力をつけて大切な内臓と腰を守る
  ●骨盤まわりを育てて痛み、血流改善　
  ●股関節育てて痛み、血流改善
  ●背中の筋肉を育てて血行、新陳代謝アップ
  
  【５章】呼吸する筋肉へつながる「手」と「腕」　
  ■脳を活性化させる「手」と「腕」
  ●手と腕に力をつけ脳を活性化する
  ●手と腕の力をつけ呼吸器を育てる
  ●手と腕に力をつけ上半身を育てる
  ●手と腕の力をつけ全身を育てる
  
  【６章】視力、聴力を改善する「顔」と「首」
  ■「顔」と「首」の筋肉は生きる中枢　
  ●首に意識を向けて動かして頭を支える筋肉を育てる
  ●首に意識を向けて動かして全身の不調を改善
  ●顔の筋肉を育てて噛む力を育てる
  
  【７章】きくち体操で「体が生き返った」
  ●パーキンソン病
  自力で歩くことが困難だったパーキンソン病から劇的に回復
  
  ●長年のひざの痛み
  靭帯、半月板、前十字靭帯の損傷……40年続いたひざの痛みがようやく消えた！
  
  

• 出版社からのコメント

  医師から「治らない」と宣告された「痛み」「歩行困難」、あらゆる不調が、脳と体をつなぐ「きくち体操」によってみるみるよみがる！

• 内容紹介

  この辛さはいつまで続く？　医師の言うとおり手術を受けても、無我夢中でリハビリをしても治らない……。
  どんなに手を尽くしても治らなかった「痛み」「しびれ」「歩行困難」、体のあらゆる不調が、なぜ「きくち体操」で体を動かすと治るのか？
  
  筋肉に「こう動く！」と命令するのが脳。
  「訓練だから」「ルーティンだから」とやみくもに決まった回数を行うよりも、回数や形は気にしなくてもいい。うまくできなくてもいい。きちんと意識して動かすことで、脳をよみがえらせ、筋肉が育ち、体が生き返るのでヵす。
  
  ■きくち体操の生徒さん（60代・女性）の声
  脳腫瘍摘出後、リハビリの医師から「足首や足の指が動くように回復するのは1000人中２～3人。まず無理でしょう」と宣告される。
  しかし、「その２～3人に入ってやろう！」と足の指中心に体の末端を動かし、意識を集中して回復を目指した結果、倒れてから4ヵ月後には１人で歩いて外出できるようになりました。今でも脳との回路は切れているため、すぐに動かなくなってしまう。だからこそ、毎朝必ず動かして感覚を覚えさせるのが日課です。
  
  天才医師や、ゴットハンドと呼ばれる整体師にかかっても、根本原因は解決できないので、ラクになるのは一時的。
  自分の体を治せるのは自分だけ。
  体を触って脳とつないで、自分で動かしていくことさえできれば、何歳になっても体をより良くしていくことはできるのです。
  
  本書は、みるみる体の組織がよみがえってくる、脳と体をつなぐ「動き」を豊富な写真付きで詳述します。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  菊池 和子(キクチ カズコ)
  １９３４年生まれ。心と体、脳とのつながりに着目し、研究、実践を重ね、体育教師を経て「きくち体操」を創始。神奈川、東京を中心に教室を開講、社会体育の指導にあたる。テレビ、ラジオ出演多数

• 著者について

  菊池 和子 (キクチ カズコ)
  1934年生まれ。心と体、脳とのつながりに着目し、研究、実践を重ね、体育教師を経て「きくち体操」を創始。神奈川、東京を中心に教室を開講、社会体育の指導にあたる。テレビ、ラジオ出演多数。http://kikuchi-taisou.com

痛み・しびれが消える決定版 きくち体操 [単行本] の商品スペック