空手の形で気分爽快！(趣味どきっ！) [ムックその他]

空手の形で気分爽快！(趣味どきっ！) [ムックその他] の 商品概要

• 目次

  はじめに～空手の形とは何か・諸岡奈央講師インタビュー
  東京五輪銀メダリスト・清水希容選手インタビュー
  第一回　挨拶・礼節・基本技
  座礼と立礼・突きの基本・蹴りの基本・家でできる突きと蹴りのトレーニング法
  コラム・練習前に行うストレッチ
  第二回　基本技・受け
  上段受け・中段受け・下段受け
  コラム・空手の歴史
  第三回　空手の立ち方
  立ち方の基本／閉足立ち・結び立ち・並行立ち・前屈立ちなど
  コラム・空手の流派について
  第四回　移動の基本
  前屈全身・移動しながらの突き・移動しながらの受け・移動しながらの蹴り・コンビネーション技
  第五・六回　基本形に挑戦
  方向転換の仕方／基本形の実践
  コラム・形の審査のポイント
  第七・八回　平安二段にチャレンジ
  平安二段に必要な技・平安二段の実践
  コラム・空手の形の選手から見る、試合について・観戦を楽しむためのガイド

• 出版社からのコメント

  特別な器具や対戦相手もいらず、ひとりで練習できる空手の「形」。空手の基本動作を学び、形の１つである「平安二段」を習得する。

• 内容紹介

  ひとりでトレーニングできる！　全身を使うから気分爽快！　ゼロから始める空手の形
  
  東京五輪で注目を浴びた空手の「形」。ケガが少なく、人を傷つけない空手の形は、中学の武道の授業でも取り入れられています。空手の動きは全身をバランスよく使い、また、「礼に始まり礼に終わる」武道の中でも、空手は相手を敬い、自分自身を平常心に保つよいトレーニングとなります。特別な器具も、対戦相手もいらず、ひとりで練習できるから、ステイホームの時期にもおすすめです。まずは突き、蹴り、受けなど、空手特有の動きを学び、それらを組み合わせて「基本形」を習得します。そして最後は試合でも披露される「平安二段」の演武に挑戦！　東京五輪銀メダリストの清水希容選手の特別インタビューも収載。
  
  はじめに～空手の形とは何か・諸岡奈央講師インタビュー
  東京五輪銀メダリスト・清水希容選手インタビュー
  第一回　挨拶・礼節・基本技
  座礼と立礼・突きの基本・蹴りの基本・家でできる突きと蹴りのトレーニング法
  コラム・練習前に行うストレッチ
  第二回　基本技・受け
  上段受け・中段受け・下段受け
  コラム・空手の歴史
  第三回　空手の立ち方
  立ち方の基本／閉足立ち・結び立ち・並行立ち・前屈立ちなど
  コラム・空手の流派について
  第四回　移動の基本
  前屈全身・移動しながらの突き・移動しながらの受け・移動しながらの蹴り・コンビネーション技
  第五・六回　基本形に挑戦
  方向転換の仕方／基本形の実践
  コラム・形の審査のポイント
  第七・八回　平安二段にチャレンジ
  平安二段に必要な技・平安二段の実践
  コラム・空手の形の選手から見る、試合について・観戦を楽しむためのガイド

• 著者について

  諸岡 奈央 (モロオカ ナオ)
  空手指導者。1982年神奈川県横浜市生まれ、３歳から空手を始める。高校時代にインターハイ３年連続準優勝・全国高校選抜２連覇。高校２年の時に神奈川国体で少年女子形で優勝。その後、全日本空手道連盟ナショナルチーム入りを果たし、以後10年間連続して強化選手となる。大学時代には、全日本学生選手権４連覇。2006年、第15回アジア競技大会で国際大会初出場初優勝。2008年全日本空手道選手権で念願の初優勝をし、現役引退。2010年に結婚・出産をし、現在は母として子育てに励みながら、地元の中学校での空手道の指導を行っている。空手の流派は糸東流。

空手の形で気分爽快！(趣味どきっ！) [ムックその他] の商品スペック