"体脂肪"を狙って落とす!3食糖質ONダイエット [単行本]

"体脂肪"を狙って落とす!3食糖質ONダイエット の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ごはん・パン・パスタ…“糖質”は、食べたほうがやせられる！栄養学に基づいた安心・確実な食べやせダイエット。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  糖質制限ダイエット、あなたは一生続けますか？
  第１章　やせる！糖質ＯＮダイエットとは？（体脂肪を狙い撃ち！糖質ＯＮダイエットとは？；優先すべき食品の“質”を知るカテゴリーマップ　ほか）
  第２章　糖質ＯＮがはかどるテクニック（“カロリーは目標体重×２５　配分は３：４：３がベスト”；“朝食はマストで食べて体を燃焼モードに！”　ほか）
  第３章　それでもやりますか？糖質制限ダイエット（糖質を摂らないとキレイにやせられない；足りない糖質を補うのは筋肉　ほか）
  第４章　もっと知りたい！糖質ＯＮダイエットＱ＆Ａ（主食のＧＩ値は気にしなくてもいいの？；甘いものが大好きで、なかなかやめられません　ほか）
  巻末付録　糖質ＯＮダイエットにお役立ち！食材・市販品一覧表

• 出版社からのコメント

  糖質はダイエットの敵ではなく、味方になる！３食炭水化物をとることで代謝アップ。体脂肪もするする落ちる！

• 内容紹介

  糖質はダイエットの敵ではなく、味方になる！　
  3食炭水化物をとることで代謝アップ。体脂肪もするする落ちる！
  
  すっかりダイエットの定番となった糖質制限。
  結果が出やすいことが人気の理由ですが、
  糖質制限を長く続けている人の中には「以前よりやせにくくなった」「リバウンドをしてしまった」という声も。
  それは、糖質を避けるがあまりに代謝が低下してしまったため。
  糖質（炭水化物）は、体の生理機能や筋肉維持のために欠かせない栄養素。
  じつは究極のダイエットフードなのです。
  私たちが落としたい体脂肪も、3食主食を摂ることでスムーズにダウン。
  この方法こそが「糖質オンダイエット」。これまで多くの人たちが無理なくダイエットに成功しました。
  糖質はダイエットの敵ではなく味方になります！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  坂野 晃太(サカノ コウタ)
  オンライン栄養コンサルＫａｌｉｎ代表。パーソナルトレーナー。ＢＥＳＪ認定マットピラティストレーナー。２ッ星栄養コンシェルジュ。トレーナーデビュー当時、自身の体脂肪を落とすために糖質制限や断食など、過度な食事制限を行い、リバウンドを経験。この体験をもとに体の仕組みに基づいた正しい栄養学を学び、「一生ものの知識が身に付き、１人でも食事管理ができるようになる」オンライン栄養コンサルティングを開始。多くの女性をダイエット成功に導いている

• 著者について

  坂野晃太 (サカノコウタ)
  トレーニングスタジオKalin代表。NSCA認定パーソナルトレーナー。2ッ星栄養コンシェルジュR?。トレーナーデビュー当時、自身の体脂肪を落とすために糖質制限や断食など、過度な食事制限を行い、リバウンドを経験。この体験をもとに体の仕組みに基づいた正しい栄養学を学び、「一生ものの知識が身に付き、1人でも食事管理ができるようになる」オンライン栄養コンサルティングを開始。多くの女性をダイエット成功に導いている。Instagram＠kota_sakano

"体脂肪"を狙って落とす!3食糖質ONダイエット の商品スペック