薬指第一関節だけで変わる全身連動メソッド [単行本]

薬指第一関節だけで変わる全身連動メソッド [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  薬指第一関節だけを曲げるたったこれだけのことで全身が連動し始める！簡単そうで難しい、だから普通はなかなかやらないこの“スイッチ”が、身体に何を起こすのか！？

• 目次

  ●第１章　薬指の特別性
  　１　全身の連動
  　２　実は薬指が中心
  　３　“力まない”薬指
  　４　薬指の特別な神経系
  　５　あらゆる運動を安定させる“薬指”システム
  
  ●第２章　アーチと連動
  　１　ボディアーチとは 　
  　２　弾性の作り方　～クッション・バネ構造
  　３　伝導力（ウェービング）
  　４　スパイラルアーチ ～立体的な連動
  　５　ボディアーチと連動ボディアーチ
  　６　ボディアーチリメイクで猫背解消
  　７　４つの筋膜ラインとボディアーチ
  　８　アーチの複合がスパイラルを作る
  
  ●第３章　上半身をつなげる
  　１　最強のコツ“肩を落とす”
  　２　肩関節と体幹の解剖学
  　３　肩甲骨の下方回旋→下制
  　４　手のアーチから全身のアーチへ
  　５　“薬指第一関節スイッチ”の入れ方
  　６　胴体アーチと弓
  　７　ガォハンドで連動スイッチ・オン
  　８　鎖骨も大事！
  　実験！　薬指を中心に動いてみよう
  「上半身をつなげる」エクササイズ
  
  ●第４章　全身をつなげる
  　１　一番安定する重心は？
  　２　薬指メインアーチの意味と役割
  　３　本当に母指球か？
  　４　スパイラルアーチへの展開
  　実験！　薬指を中心に動いてみよう
  「全身をつなげる」エクササイズ 　

• 出版社からのコメント

  薬指第1関節を刺激、意識するエクササイズで、自然に全身が連動してどんなスポーツでも力を発揮できるようになる不思議なメソッド！

• 内容紹介

  薬指第一関節だけを曲げる
  たったこれだけのことで全身が連動し始める！
  
  全身を使って、投げる、打つ、跳ぶ……
  どんなスポーツでも威力を発揮するのは、“全身を連動させて動く”こと。
  “薬指の第1関節”を刺激、意識するエクササイズによって、自然に全身が連動する働き方になってしまう不思議なメソッド！
  
  “薬指の第一関節だけ曲げられる人”あなたはそれだけで“達人”です！
  薬指第一関節でスポーツの動きが向上するのは画期的発見！
  誰でも達人になれる簡単トレーニングを紹介します！
  
  
  目次
  
  ●第１章　薬指の特別性
  　１　全身の連動
  　２　実は薬指が中心
  　３　“力まない”薬指
  　４　薬指の特別な神経系
  　５　あらゆる運動を安定させる“薬指”システム
  
  ●第２章　アーチと連動
  　１　ボディアーチとは 　
  　２　弾性の作り方　～クッション・バネ構造
  　３　伝導力（ウェービング）
  　４　スパイラルアーチ ～立体的な連動
  　５　ボディアーチと連動ボディアーチ
  　６　ボディアーチリメイクで猫背解消
  　７　４つの筋膜ラインとボディアーチ
  　８　アーチの複合がスパイラルを作る
  
  ●第３章　上半身をつなげる
  　１　最強のコツ“肩を落とす”
  　２　肩関節と体幹の解剖学
  　３　肩甲骨の下方回旋→下制
  　４　手のアーチから全身のアーチへ
  　５　“薬指第一関節スイッチ”の入れ方
  　６　胴体アーチと弓
  　７　ガォハンドで連動スイッチ・オン
  　８　鎖骨も大事！
  　実験！　薬指を中心に動いてみよう
  「上半身をつなげる」エクササイズ
  
  ●第４章　全身をつなげる
  　１　一番安定する重心は？
  　２　薬指メインアーチの意味と役割
  　３　本当に母指球か？
  　４　スパイラルアーチへの展開
  　実験！　薬指を中心に動いてみよう
  「全身をつなげる」エクササイズ 　
  
  図書館選書
  投げる、打つ、跳ぶ…どんなスポーツでも威力を発揮するのは、“全身を連動させて動く”こと。“薬指の第1関節”を刺激、意識するエクササイズによって、自然に全身が連動する働き方になってしまう不思議なメソッド！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  牧 直弘(マキ ナオヒロ)
  ＮＰＯ日本ウェーブストレッチ協会理事長。連動ボディアーチ研究家としてのウェーブストレッチ考案者。スポーツトレーナー

• 著者について

  牧直弘 (マキナオヒロ)
  牧 直弘（まき　なおひろ）
  NPO日本ウェーブストレッチ協会理事長。連動ボディアーチ研究家としてのウェーブストレッチ考案者。スポーツトレーナー。1959年東京生まれ。「世界の方の笑顔と健康作り！」をモットーに健康ツールと健康プログラムの開発を日々行なっている。1982年、国学院大学卒業後、ミュージカルと武道（心拳塾）に励む。気功太極拳、護身術、水泳、ダイエット指導、呼吸発声法から中国整体の施術など20年以上の様々な指導経験の中から、身体のしなやかな動きの要である「ボディ・アーチ」に着眼し、独自の理論「ウェーブストレッチリング」を開発する。2006年に特許、意匠、商標を取得し、2020年までに53万本の販売実績と6000人の指導者を育成している。2020年３月、早稲田大学院スポーツ科学学科を卒業。現在、ウェーブストレッチの普及のため、認定講習会、テレビ、雑誌などで活躍中。
  著書：『ウェーブストレッチエクササイズ』『ウェーブストレッチリング体幹強化トレーニング』（BABジャパン）
  DVD：『ウェーブストレッチ体幹トレーニング』（BABジャパン）

薬指第一関節だけで変わる全身連動メソッド [単行本] の商品スペック