やせる!ウォーキング [単行本]

やせる!ウォーキング [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  結構キツいけど効く！朝７分で脂肪が燃える！ふだんの歩きを全身運動に変える。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　ウォーキングをスポーツに変える！最強の「やせるウォーキング」の法則
  ２　毎日の歩き方を変えれば、体も変わる！シューズ別「やせるウォーキング」
  ３　歩くだけで理想の体になる！パーツ別「やせ強化ウォーキング」
  ４　はだしで歩ける絶好のチャンス！おうちの中で「やせるウォーキング」
  ５　正しい歩き方ができる体になる　歩きぐせリセット
  ６　疲れをとって明日も歩きたくなるコンディションに　ウォーキング後の足と脚のケア

• 内容紹介

  運動するのが正直面倒くさい、運動する時間がない、ジムに通うなんて無理、でもやせたい……。そんな読者のために、ふだんの歩きを全身運動に変える方法を初公開！　ウォーキングインストラクターとして活躍する長坂靖子が、３法則を実践するだけでやせる歩き方を徹底解説。運動する時間を作る必要もなく、ジムに通うこともせず、駅までの徒歩、社内移動、近所までの買い物……日常生活にの中にある「歩き」をすべてやせる全身運動に変えます。■chapter1 最強のやせる歩き方の法則　■chapter2 シューズ別やせるウォーキング　■chapter3 パーツ別やせるウォーキング　■chapter4 おうちの中でやせるウォーキング　■chapter5 歩きグゼリセット　■chapter6 ウォーキング後のクールダウン＆足と脚のケア

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  長坂 靖子(ナガサカ ヤスコ)
  ウォーキングトレーナー。日本ウォーキングセラピスト協会代表理事。株式会社インプレックス代表取締役。１９８５年ミス日本受賞。９０年準ミスワールド日本代表のタイトルを獲得。ウォーキングによりＯ脚など自身のコンプレックスが解消した経験を生かし、ウォーキングインストラクターの資格を取得する。現在、「美と健康」をテーマにウォーキング講座を全国で展開するほか、健康講座、ビューティーセミナー、企業講演、マナー講座、Ａｌｌ　Ａｂｏｕｔ「ウォーキング・姿勢」ガイドや、雑誌、テレビ出演などで幅広く活躍。ウォーキングインストラクター養成講座など、後進の育成も精力的に行っている

やせる!ウォーキング [単行本] の商品スペック