1日15分でOK!毎日がうまく回りだす「1人おしゃべりノート」 [単行本]

1日15分でOK!毎日がうまく回りだす「1人おしゃべりノート」 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  やりたくない仕事、ダメダメな恋愛、ストレスばかりの人間関係、パッとしない人生から、くるっと大逆転！話題の日記カウンセラーが明かす「どんな自分も全肯定」マインドのつくり方。

• 目次

  「本音」をさらけ出して、人生を好転させてみませんか？　はじめに
  
  プロローグ　ノートとペンだけで、どん底だった毎日が驚くほど変わっていった！　
  何もかもうまくいかず、ボロボロだった私　
  「一体、どうしたらいいの？」そんな思いをノートにぶつけた
  仕事・恋・人間関係……想像以上の幸せがやってきた！
  
  第１章　まずは仕組みを知ることから　人生がガラッと変わる「１人おしゃべり」のヒミツ［準備編］
  理想への近道は「３つの手順」にある
  感情を外に取り出して、エネルギーを浄化
  「願望実現の方法を試しても叶わない……」のはどうして？　
  Column「１人おしゃべりノート」誕生の裏側
  
  第２章　とことん「自分と会話」するだけ！　今日からできる日記ノートの書き方［基本編］
  さあ、リラックスして書いてみよう！
  ステップ１「ブレインダンプ」で心を整える
  ステップ２　「今日のハイライト」をピックアップする
  ステップ３　身体を「スキャニング」する
  「今日のハイライト」がポジティブな出来事だった場合
  「今日のハイライト」がネガティブな出来事だった場合
  ステップ４「会話形式」で思いを吐き出す
  Column　書く気分を上げてくれる小物たち
  
  第３章　ライフスタイルに合わせてカスタムしよう　最速で理想を叶える３６５日のヒント【応用編】
  「モーニング・日記ノート」で最高の１日がはじまる
  「５分日記ノート」なら、忙しくても無理なく続けられる
  １年に１度の特別な日に書くノート①　～誕生日編～
  １年に１度の特別な日に書くノート②　～元日編～
  
  第４章　いいことも悪いことも全部向き合ってステップアップ　いつのまにか幸せ体質になる習慣【活用編】
  「ネガティブ→ポジティブ」にエネルギーを変換
  「こうなりたい！」理想のゴールを設定する
  ひと手間で効果がさらに高まる「４つの振り返り」
  悪口・嫉妬を書いたページもあえて保管
  「筆跡の激しさ」が教えてくれること
  頭も身体も気持ちよくなる「書く瞑想」
  
  エピローグ「ものの見方」が変われば、好転のループに入っていく！
  不条理なことは「自分へのギフト」ととらえる
  
  特別付録　うまく書けないときのQ＆A
  ・Ｑ１　日記はいつも３日坊主で続けられません……。
  ・Ｑ２　今の思いを書くといっても、何も思いつかないんですが……。
  ・Ｑ３　「日報」「タスクリスト」みたいになってしまいます。
  ・Ｑ４　可愛いノートだから、完璧にミスなく書きたいんです！
  
  幸せになる秘訣は、あなたの中にある おわりに　

• 出版社からのコメント

  体をスキャニング、今日のハイライトを思い浮かべる、会話形式で綴る…電子書籍で大反響！人生がくるっと大逆転＆幸せ体質になる習慣

• 内容紹介

  恋も仕事もパッとしない日々から、くるっと人生大逆転！「体をスキャニングする」「今日のハイライトを思い浮かべる」「会話形式で綴る」…電子書籍で話題の日記カウンセラーが明かす、みるみるうちに幸せ体質になる秘密の習慣

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  すずき そうこ(スズキ ソウコ)
  日記カウンセラー。子どもの頃より原因不明の難治性の病気を多数抱え、社会人になってからもコネなしカネなし彼氏なし状態で、プチ鬱になる。その後、複数のカウンセリング手法やコーチング技術を学び、それらの知識と、３５年以上書き続けた日記を通して体得した「本音を書き出す方法」を組み合わせることで、どん底から回復。日記を書くだけで、両親との関係もスルスルと改善し、諦めていた結婚と理想の家庭も手に入れる。さらに、この経験を生かし、日記を書くことで癒しと未来創造を同時に叶える心理メソッドを広げようと一念発起。現在は、「日記を通して、仕事・恋愛・やりたいことを引き寄せるオリジナルメソッド」を教えるカウンセラー兼コーチとして活動中

• 著者について

  すずきそうこ (スズキソウコ)
  日記カウンセラー。
  子どもの頃より原因不明の難治性の病気を多数抱える。
  コネなしカネなし彼氏なし状態で、プチウツになる。
  その後、複数のカウンセリング手法やコーチング技術を学び、
  それらの知識に３０年以上書き続けた日記とを組み合わせることで、どん底から回復。
  日記を書いているだけで、両親との関係もスルスル改善し、
  病気が原因で諦めていた結婚と子どももあっさりと手に入れる。
  そこで、日記で癒しと未来創造を同時に叶える心理メソッドを広げようと一念発起。
  現在は、日記による引き寄せ方法を教えるカウンセラー兼コーチとして活動中。

1日15分でOK!毎日がうまく回りだす「1人おしゃべりノート」 の商品スペック