一生動けるカラダをつくる!40歳から始めるノグチ式筋活 [単行本]

一生動けるカラダをつくる!40歳から始めるノグチ式筋活 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  １日３分の筋活で年齢－２０歳！？８４歳の現役医師が教える細胞レベルで元気になる筋活メソッド。１２種類の基本の動きから不調に直接アプローチする応用トレーニングまでノグチ式筋活の全てを徹底解説！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  序章　４０代から始まる筋肉痩せ…筋力の低下はさまざまな不調、疾病を引き起こす！？（４０代から自覚する、さまざまな心身の不調；認知症の芽はもう育ち始めている　ほか）
  第１章　細胞から全身を活性化する　ノグチ式筋活のメカニズム（全身の筋肉を鍛える；同じ動作を繰り返す　ほか）
  第２章　１日３分の筋活で効果を実感！ノグチ式筋活　基礎トレーニング編（やさしい動作で反復する筋収縮；レベルアップはリズムにのってカウントしよう　ほか）
  第３章　気になる不調、悩みを狙い撃ち！ノグチ式筋活　応用トレーニング編（体力低下、疲れやすい―体の疲れ；脳の疲れ―ボーッとしてやる気が出ない　ほか）
  第４章　効率的に筋納量をアップ！筋活の効果を引き上げる食生活（サビに弱いミトコンドリア；筋活フード１　ミトコンドリアをサビから守る　ほか）

• 内容紹介

  一生動けるカラダをつくる！40歳から始めるノグチ式筋活

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  野口 眞利(ノグチ マサトシ)
  医療法人社団真成会野口医院理事長。１９３８年東京都生まれ、千葉大学医学部卒業。東京医科歯科大学付属病院第一内科、国立がんセンター病院、ローザンヌ大学病院を経て１９７８年５月、東京都練馬区に野口医院を開設し、以来４０年にわたって内科・糖尿病の診療・運動療法を継続してきた。日医スポーツドクター、東京内科医会川上記念賞受賞。日本抗加齢学会・日本糖尿病学会等会員。２カ所の公園体操を主宰し「ドクター・ノグチのいきいき新体操」（ＤＶＤ）などを制作。板橋区スキー協会会長・東京飯田橋ライオンズクラブ元会長・フランス語で唄うシャンソン・ディディエの会。油絵の個展歴３６回・日本芸術家協会会員

一生動けるカラダをつくる!40歳から始めるノグチ式筋活 の商品スペック