たった1回でお腹が凹む 奇跡の股関節ほぐし [単行本]

たった1回でお腹が凹む 奇跡の股関節ほぐし [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ぽっこりお腹も寸胴も「がちがち股関節」が原因だった！代謝ＵＰ、姿勢矯正、血流ＵＰ、腰痛改善。ゴロ寝で簡単！股関節をほぐしてから整える！するとムリなくお腹がペタンコに！！

• 目次

  Prologue 何をやってもお腹が凹まない…それは股関節が硬くなっているせいかもしれません・股関節って何？・なぜ股関節が大切なの？劇的ビフォーアフターたった1回でお腹が凹んだ体験談Part１ お腹を凹ませたいなら、股関節を整えなさい・ポッコリお腹の4大原因を解明１）腸の中の空気がお腹を膨らませている２）猫背で内臓が下垂している３）腰が詰まって腰まわりにお肉がついている４）体が冷えてお腹まわりに内臓脂肪がついている・股関節を整えれば、姿勢がよくなり体があたたまる、だからどんどんやせていく・筋肉を動かすのは関節、だから関節にアプローチせよ・たった1回で効果が出る決め手は股関節の位置にあり・骨盤にアプローチしてもお腹が凹まない理由：座骨と恥骨と尾骨について・腹筋運動、スクワットでお腹が凹まない理由・股関節をほぐしてゆがみをとれば、脚の抗重力筋が使えてお腹の筋肉を引き上げられる・股関節をほぐしてゆがみをとれば、姿勢がよくなり上半身のお腹への負担がなくなるCheck 股関節check！Part２ たった1回でお腹が凹む股関節ほぐし◎股関節ほぐし◎股関節上げ◎股関節&抗重力筋トレーニングPart３ 股関節への負担をなくすエクササイズ◎指回し◎ペットボトルで腕振り◎首回しPart４ ポッコリお腹の原因を解消する習慣術朝 歯磨きしながらひざ裏伸ばし昼 椅子に座ってかかとあげ半円回し立っているときは、お腹が出てないかチェック椅子に座るときは、お尻歩きで座骨で座る夜 手のひら呼吸やってはいけない習慣術・腹筋運動は無理してやらない・スクワットは無視してやらない・姿勢を正すときは背中をそらしすぎない・激しい運動やジョギング、早歩きは30分以上はNG・重い荷物は持たない

• 出版社からのコメント

  12万人が実感！お腹が自然と薄くなる！

• 内容紹介

  股関節がほぐれたら、お腹が自然と薄くなる！――12万人が効果を実感！ 奇跡の整体ある調査によると「改善したい身体の部位はどこ？」との質問へは「お腹」と回答した人がもっとも多く、10代から70代すべての世代において第1位。とくにコロナ渦以降、年代問わず、ぽっこりと前に出た下腹で悩む人が増えています。じつは、ウエストくびれやペタンコお腹をつくるのに効果的なのが、固くなった股関節をほぐして、ぜい肉を移動させウエストにくびれをつくること。本書は股関節・骨盤矯正のパイオニアが長年の研究であみだした短期間で効果のあるエクササイズ「股関節ほぐし」を紹介する一冊です。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  南 雅子(ミナミ マサコ)
  １９４９年、北海道生まれ。整体エステ「ガイア」主宰。エステティシャンとして活躍後、「美しい髪と肌は体の健康あってこそつくられ、美容と健康はイコールの関係」と一念発起し、カイロプラクティック・整体師の資格を取得。現在、オリジナルに開発した「姿勢矯正」や「ストレッチ」など健康で機能的な体づくりのための施術・指導を行っている。１２万人以上を変えた実績と３か月で完璧に体を仕上げるプログラムは各業界からつねに高い評価を得ている。整体エステ協会を設立し、エクササイズスクールを開講。プロ育成なども手掛ける

• 著者について

  南雅子 (ミナミマサコ)
  1949年、北海道生まれ。整体エステ「ガイア」主宰。エステティシャンとして活躍後、「美しい髪と肌はからだの健康あってこそつくられ、美容と健康はイコールの関係」と一念発起し、カイロプラクティック・整体師の資格を取得。現在、オリジナルに開発した「姿勢矯正」や「ストレッチ」など健康で機能的なからだづくりのための施術・指導をおこなっている。12万人以上を変えた実績と3ヵ月で完璧にからだを仕上げるプログラムは各業界からつねに高い評価を得ている。整体エステ協会を設立し、エクササイズスクールを開講。プロ育成なども手掛ける。著書に『すべては股関節から変わる』『すごいやせる！股関節１分ストレッチ』（小社）ほか多数。

たった1回でお腹が凹む 奇跡の股関節ほぐし [単行本] の商品スペック