学校では教えてくれない「ダイエット」のこと [単行本]

学校では教えてくれない「ダイエット」のこと [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  １６年間、リバウンドをくり返した中肉中背の万年ダイエッターがようやく。５０ｋｇの壁を突破してキープできるようになった渾身の成功法則を大公開！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  朝のＨＲ　失敗こそほんっとに宝！リバウンド王だったでぶみ・ゆうダイエット史
  １時間目　やっちまった！！でぶみ・ゆうの失敗から学ぶダイエット５つの教訓
  ２時間目　ダイエットを楽しんで自分を好きになるにはメンタル編
  ３時間目　「食べ過ぎてしまう」「食べるのが怖い」と落ち込んだら食欲との付き合い方
  ４時間目　「何をどれだけ食べればやせる？」と迷ったらバランスのよい食べ方
  ５時間目　「運動が続かない」と悩んだら自分に合う運動編
  ６時間目　「なかなかやせない」「リバウンドした」と悩んだら停滞期・リバウンド編

• 出版社からのコメント

  ダイエットのために大切なのは「知識」と「メンタル」！。15年に渡るダイエットから導き出した成功法則をまとめた一冊。

• 内容紹介

  ダイエットを続けること15年。紆余曲折ありながらも、夢の40kg台になり、リバウンドしない体になった秘訣は「正しい知識」と「メンタル」だった。人気ダイエットインスタグラマー、でぶみ・ゆうさんによる、ダイエッターの「あるある」悩みを一挙に解決してくれる一冊。インスタにも登場するかわいいブタさんキャラクターとともに、自身の体験から導き出した「食べ方」「心の持ち方」のコツを見やすく、わかりやすく解説。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  でぶみ・ゆう(デブミユウ)
  ７年前にダイエットに特化したインスタグラムをスタート。自身の経験をもとに、ダイエットで悩み苦しむ人のために情報を発信。ＳＮＳのフォロワーは現在約２０万人。ダイエット仲間、医師やパーソナルトレーナーなど専門家とつながり、学びを広げている

学校では教えてくれない「ダイエット」のこと [単行本] の商品スペック