リラックマの「ごゆるり」セルフケア―メンタルの不調とさようならする100の方法 [単行本]

リラックマの「ごゆるり」セルフケア―メンタルの不調とさようならする100の方法 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  この本を見たあとは、ぐっすり眠れるみたいですよ。いつでも心にリラックマ。ほっとするメッセージと心をいやすコツ。予約３ヵ月待ちの人気カウンセラーが監修。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　そんなの気にしなくっていいんですよ（親友に接するように自分にもやさしく；価値観は人それぞれ自分は自分　ほか）
  ２　無理しないありのままがいちばんです（窓の外から見た自分はどんなふうに見える？；大人だって泣いていい　ほか）
  ３　イヤな気持ちと上手につきあおう（その気持ち無視しないで；ネガティブな感情もダメじゃない　ほか）
  ４　「ごゆるり」でごきげんに過ごそう（「でも」「だって」「どうせ」は手放そう；まわりに合わせず、好きなものをオーダーしよう　ほか）
  ５　「しんどい」って言えばいいんです（心のなかのコップ、あふれそうになってない？；「全然大丈夫じゃない！」と声に出そう　ほか）

• 出版社からのコメント

  リラックマと一緒にごゆるり」とストレスケアする方法を紹介します。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  根本 裕幸(ネモト ヒロユキ)
  人気心理カウンセラー。１９７２年生まれ。１９９７年より神戸メンタルサービス代表・平準司氏に師事。２０００年よりプロのカウンセラーとして、延べ１５，０００本以上のカウンセリングと年間１００本以上のセミナーを行う。２０１５年４月よりフリーのカウンセラー、講師、作家として活動を始める

リラックマの「ごゆるり」セルフケア―メンタルの不調とさようならする100の方法 の商品スペック