悟りへの道 瞑想のステップ10―ヨガ、気功、禅のエッセンス [単行本]

悟りへの道 瞑想のステップ10―ヨガ、気功、禅のエッセンス の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  禅の悟りプロセスが描かれた「十牛図」の流れで理解できる！心身を調え、潜在能力を開発できる瞑想。その真の目的“本来の自分を探す”旅を完全ガイドする！バラエティ豊かな瞑想法を紹介！

• 目次

  CONTENTS
  
  ●第１章　ブラインド瞑想
  ～牛を探す旅に出る～
  さあ、瞑想を始めませんか？／瞑想は「メディ」／陰・陽・太極
  目を閉じることから始めよう
  十牛図―その１「尋牛」　牛を探す旅に出る／牛を探す旅〈１回目〉　子供の頃
  
  ●第２章　マントラ瞑想
  ～牛の足跡を見つける～
  目をつむって「観る」／日常の脳波／瞑想時の脳波／目を閉じると睡魔に襲われる
  十牛図―その２「見跡」　牛の足跡を見つける／牛を探す旅〈２回目〉　瞑想を学ぶ
  
  ●第３章　「気」のボール瞑想
  ～牛を見つける～
  魚は水に生かされている／「気」と「丹田」／瞑想で「気」をチャージする
  上丹田／中丹田／下丹田
  十牛図―その３「見牛」　牛を見つける／牛を探す旅〈３回目〉　太極拳との出会い
  
  ●第４章　アナパーナ・サチ瞑想
  ～牛を捕まえる～
  「禅」は瞑想という意味／舟をつなぐ／単純なことが大切
  見ザル聞カザル言ワザル・セザル？／呼吸法は苦手？
  呼吸法についての考え方の間違い／アナパーナ・サチ瞑想法
  十牛図―その４「得牛」　牛を捕まえる／牛を探す旅〈４回目〉　丹田感覚と幽体離脱
  
  ●第５章　リンゴの瞑想
  ～牛を飼いならす～
  無念無想にはなれない／雑念は放っておく／心は否定形が使えない
  瞑想の空間を作る／「気」の普遍的価値／「気」の感覚
  十牛図―その５「牧牛」　牛を飼いならす／牛を探す旅〈５回目〉　瞑想団体のスタッフになる
  
  ●第６章　無極樁と太極樁
  ～牛に乗り帰路につく～
  禅と武術／立って行う瞑想／立つことを学ぶ／站樁功実践法
  十牛図―その６「騎牛帰家」　牛に乗って家に帰る
  牛を探す旅〈６回目〉　「気」が人を大きく見せる
  
  ●第７章　クンダリーニ瞑想 （初級）
  ～家に帰り庭でくつろぐ～
  クンダリーニ／笛を吹いてヘビを調教する／クンダリーニ瞑想（初級）実践法
  十牛図―その７「忘牛存人」　あるがままに生きる
  牛を探す旅〈７回目〉　ＳＫＹのマハリシ
  
  ●第８章　空の瞑想
  ～全てが消え去りゼロになる～
  心とは／顕在意識と潜在意識／空の瞑想
  十牛図―その８「人牛倶忘」　空白となる／牛を探す旅〈８回目〉　翻訳を始めた
  
  ●第９章　歩行禅
  ～再び自然の中に戻る～
  禅病とは／クンダリーニの異常／歩行禅／「歩行禅」実践法
  十牛図―その９「返本還源」　本源に還る／牛を探す旅〈９回目〉　雑誌に連載を始める
  
  ●第10章　点の瞑想 （ドットゲイジング）
  ～「道」を示す人になる～
  瞑想の本来の目的／悟りとは／次元上昇／
  十牛図―その10「入鄽垂手」　人の世に生きる
  武術の究極の極意か／実践法「点の瞑想」／牛を探す旅〈10回目〉　愈老師との出会い
  
  ●第11章　ピニアル瞑想 （クンダリーニ上級）
  ～幼い頃は誰もが牛と共にいる～
  牛を探す旅とは／成長して失われるもの／古皮質の生命脳／生命脳「泥丸」
  瞑想前にお勧めの体操「目の体操」／ピニアル瞑想（クンダリーニ上級）
  牛を探す旅〈11回目〉　銭育才老師に推手を学ぶ
  
  ●第12章　マニプラ瞑想
  ～牛を探し続けるのが人生～
  瞑想とは自分を忘れること／マニプラ瞑想
  牛を探す旅〈12回目〉　人生は不思議なことだらけ／「よだかの星」のステージは……
  
  ●特別編　マントラ瞑想 （上級）
  ～探し求める牛はいつもすぐ近くにいる～
  人生の意味は自ずと見えてくる／マントラ瞑想の効用
  マントラ瞑想 上級／兪老師との再会／邪気に敏感／神様との約束
  二人は老人になっていた／代々木公園で再開

• 内容紹介

  禅の悟りプロセスが描かれた「十牛図」の流れで理解できる！
  バラエティ豊かな瞑想法を紹介！
  
  瞑想をすれば、心身を調えて若さと健康を維持し、潜在能力を開発できる。
  しかし本来の目的は“ 本来の自分に目覚める” ことだった。
  本書では“ 本来の自分” を探す旅を、完全ガイドする！
  
  『誰にも聞けない 太極拳の「なぜ？」』、『太極拳のヒミツ』の著者が、ついに自らの原点、瞑想について書いた！
  著者の修練エピソードを辿りながら学べる！
  バラエティ豊かな各種の瞑想法を豊富な写真で解説！
  
  CONTENTS（抜粋）
  ●第１章　ブラインド瞑想　～牛を探す旅に出る～
  さあ、瞑想を始めませんか？／瞑想は「メディ」／陰・陽・太極
  目を閉じることから始めよう
  ●第２章　マントラ瞑想　～牛の足跡を見つける～
  目をつむって「観る」／日常の脳波／瞑想時の脳波／目を閉じると睡魔に襲われる
  ●第３章　「気」のボール瞑想　～牛を見つける～
  魚は水に生かされている／「気」と「丹田」／瞑想で「気」をチャージする
  上丹田／中丹田／下丹田
  ●第４章　アナパーナ・サチ瞑想　～牛を捕まえる～
  「禅」は瞑想という意味／舟をつなぐ／単純なことが大切
  見ザル聞カザル言ワザル・セザル？／呼吸法は苦手？
  呼吸法についての考え方の間違い／アナパーナ・サチ瞑想法
  ●第５章　リンゴの瞑想　～牛を飼いならす～
  無念無想にはなれない／雑念は放っておく／心は否定形が使えない
  ●第６章　無極樁と太極樁　～牛に乗り帰路につく～
  禅と武術／立って行う瞑想／立つことを学ぶ／站樁功実践法
  ●第７章　クンダリーニ瞑想 （初級）　～家に帰り庭でくつろぐ～
  クンダリーニ／笛を吹いてヘビを調教する／クンダリーニ瞑想（初級）実践法
  ●第８章　空の瞑想　～全てが消え去りゼロになる～
  心とは／顕在意識と潜在意識／空の瞑想
  ●第９章　歩行禅　～再び自然の中に戻る～
  禅病とは／クンダリーニの異常／歩行禅／「歩行禅」実践法
  ●第10章　点の瞑想 （ドットゲイジング）　～「道」を示す人になる～
  瞑想の本来の目的／悟りとは／次元上昇／十牛図―その10「入鄽垂手」　人の世に生きる
  ●第11章　ピニアル瞑想 （クンダリーニ上級）　～幼い頃は誰もが牛と共にいる～
  牛を探す旅とは／成長して失われるもの／古皮質の生命脳／生命脳「泥丸」
  瞑想前にお勧めの体操「目の体操」／ピニアル瞑想（クンダリーニ上級）
  ●第12章　マニプラ瞑想　～牛を探し続けるのが人生～
  瞑想とは自分を忘れること／マニプラ瞑想
  ●特別編　マントラ瞑想 （上級）　～探し求める牛はいつもすぐ近くにいる～
  人生の意味は自ずと見えてくる／マントラ瞑想の効用マントラ瞑想 上級／兪老師との再会／邪気に敏感／神様との約束
  
  図書館選書
  『誰にも聞けない太極拳のなぜ？』（8刷）『太極拳のヒミツ』（３刷）の著者がついに自らの原点、瞑想について書いた！禅の悟りプロセスが描かれた「十牛図」の流れで理解できる！簡単にできる！ ヨガ、気功、禅のエッセンス

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  真北 斐図(マキタ アヤト)
  １９５１年生まれ。１９７８年から瞑想を学び、１９７９年に太極拳を始め、１９８４年にクンダリーニ・ヨガのグル、ヨギラジ・ヴェタティリ・マハリシよりイニシエイションを授かる。現在、コズミックダンス研究所代表

• 著者について

  真北斐図 (マキタアヤト)
  著者 ◎ 真北 斐図　まきた あやと
  1951年生まれ。1978年から瞑想を学び、1979年に太極拳を始め、1984年にクンダリーニ・ヨガのグル、ヨギラジ・ヴェタティリ・マハリシよりイニシエイションを授かる。著書に『ひとりでできる活静体操健康法』（有楽出版社）、『誰にも聞けない太極拳の「なぜ？」』『誰でもできる！五禽戯』『太極拳のヒミツ』『武術の◯△□』（BABジャパン）など多数。現在、コズミックダンス研究所代表。

悟りへの道 瞑想のステップ10―ヨガ、気功、禅のエッセンス の商品スペック