秒速で体が柔らかくなる 5秒筋膜ゆらし [単行本]

秒速で体が柔らかくなる 5秒筋膜ゆらし [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「体を柔らかくするにはストレッチ」「筋肉が張るから肩がこる」筋肉中心の常識をくつがえす！脂肪と筋膜に注目！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　ヤラセ・誇張なし！実録！「筋膜ゆらし」で６人の体がその場で激変！
  ２　ファシア（筋膜）がなめらかに動けば体は硬さ知らず
  ３　体をさらに柔軟にする成田式３つのステップ
  ４　痛み・こりにも効く「筋膜ゆらし」
  ５　ファシア（筋膜）の滑走性～すべすべ～を保つ３つの習慣
  ６　ファシア（筋膜）の滑走性と筋膜ゆらし、痛みについてのＱ＆Ａ
  ７　３人の体験者が語る「筋膜ゆらしで体が変わりました」

• 内容紹介

  【五輪日本代表帯同トレーナーがたどりついた、科学的に正しい「筋膜ケア」】
  体が硬くなるのは、脂肪と筋肉間の筋膜（ファシア）の動きが悪くなるため。それぞれ別個に動くはずの脂肪と筋肉は、その間にある筋膜のすべりが悪くなる（滑走性が低下する）と、動きが悪くなります。同時に、筋膜に存在する神経を刺激してこりや痛みも生じます。
  そこで、皮下の脂肪をつまんでゆらす「筋膜ゆらし」で筋膜のすべりをよくしましょう！
  オリンピック飛込競技日本代表帯同トレーナー・理学療法士の著者は、アスリートや患者さんへの施術でストレッチの限界を感じ、着目したのは皮下脂肪と筋肉の間の動き。超音波画像で皮膚の断層面のようすを確認し、また比較実験で筋膜ゆらしの効果を実証しました。
  
  【いつものストレッチにこの「筋膜ゆらし」をちょい足しして、効果倍増！】
  前屈して硬さを感じる（＝筋膜のすべりが悪くなっている）部位をみつけて、つまんでゆらす→再び前屈して、硬さを感じる箇所を再度つまんでゆらします。
  「前屈→筋膜ゆらし」を数回繰り返すうちに、どんどん体は柔らかくなっていきます。
  実際に、20～60代の男女6人が筋膜ゆらしを試して、全員その場で体が柔らかく。前屈計で計測したところ、10・５㎝も前屈が深くなった人も！
  
  【「あさイチ」で紹介され、大反響！　続々、マスコミに登場】
  このメソッドは、NHKの「あさイチ」で紹介され、大反響を呼んでいます。発売以来、続々とマスコミで紹介されました！
  
  ●「日経ヘルス」2022年秋号、第一特集「筋膜ケアの新常識」として紹介されました。（2022/9/13発売）
  ●「ヨガジャーナル」86号では、2人の読者が試し、劇的な変化を体験！「筋膜ゆらし」で前屈・後屈のヨガポーズがぐっとラクにできるように！（2023/3/17発売）
  ●「なないろ日和！」（テレビ東京）では、筋膜ゆらしで、4人の体験者があっという間に体が柔らかくなり、その即効性を実感しました！（2023/4/3放送）
  
  このほか、以下のメディアにも「肩こり」などのテーマで登場
  ●「女性セブン」(2022/8/25号）
  ●「サライ.jp」（小学館）（2023/1/15）
  ●「現代ビジネス」（web版　講談社）（2023/12/15）
  ●NTTドコモの情報配信サービス「iチャネル」（2022/7/18,22配信)
  
  発行：冬樹舎

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  成田 崇矢(ナリタ タカヤ)
  桐蔭横浜大学スポーツ健康政策学部スポーツテクノロジー学科教授。１９９７年群馬大学医療技術短期学部理学療法学科卒業。１１年の臨床経験の後、２０１０年筑波大学人間総合科学研究科博士前期課程（体育学）修了。２０１３年早稲田大学スポーツ科学研究科博士後期課程（スポーツ科学）修了。つくば国際大学医療保健学部理学療法学科助手、健康科学大学健康科学部理学療法学科教授などをへて、２０１９年より現職。２００９年より世界水泳選手権大会飛込競技日本代表トレーナーを務めたほか、２０１６年、２０２１年オリンピック飛込競技日本代表トレーナーとして帯同。理学療法士、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー（ＪＳＰＯ－ＡＴ）、全米公認ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト（ＮＳＣＡ－ＣＳＣＳ）。日本整形外科スポーツ医学会、日本臨床スポーツ医学会、日本徒手理学療法学会（評議員）、日本アスレティックトレーニング学会、日本スポーツ理学療法学会（評議員）などの所属

• 著者について

  成田 崇矢 (ナリタ タカヤ)
  桐蔭横浜大学スポーツ健康政策学部スポーツテクノロジー学科教授。博士（スポーツ科学）。理学療法士。1997年、群馬大学医療技術短期学部卒業。11年間の臨床経験の後、筑波大学、早稲田大学で博士過程を終了。健康科学大学健康科学部理学療法学科教授などをへて現職。世界水泳選手権大会、オリンピックの飛込競技日本代表トレーナーとして帯同。スポーツ・医療現場で培った経験を活かし、筋・筋膜をはじめとした疼痛やアスリートの障害予防など幅広い研究を行っている。学会発表のほか、「あさイチ」「美と若さの新常識」「チョイス＠病気になったとき」「きょうの健康」（NHK）に出演するなどメディアでも活躍し、明快でわかりやすい解説が好評。専門書のほか、『腰痛がスーッと消える　1日1分から！原因別運動療法』（学研プラス）、『肩こりを治せば、老いも止められる』（高橋書店）などの一般書も執筆（共著）。

秒速で体が柔らかくなる 5秒筋膜ゆらし [単行本] の商品スペック