おうちでビスタ―理想のくびれ・美脚・お尻を手に入れる! [単行本]

おうちでビスタ―理想のくびれ・美脚・お尻を手に入れる! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ダイエットに一番必要なのは知識！理解すればすぐやせる！１食は必ず発酵食品を食べる、水は量ではなく、摂るタイミングが重要！ｅｔｃ．Ｉｎｓｔａｇｒａｍで話題！大人気パーソナルジムで実践のトレーニング、食事、休息、美容など全７１０テク全公開！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　ほぐす（背中；腰　ほか）
  ２　整える（スネ；ふくらはぎ　ほか）
  ３　鍛える（くびれ；美脚　ほか）
  ４　食べる（理想のカラダを手に入れるためのＢＥＳＴＡ的食事のルール；トレーニング生活での理想のメニューはこちら　ほか）
  ５　休む（トレーニングの疲れを残さないＢＥＳＴＡ的休息のルール；お休みするときのホルモンバランスの重要性　ほか）

• 出版社からのコメント

  パーソナルジム・ビスタのトレーニングが自宅でできる！　ビスタ初書籍！

• 内容紹介

  本書は、サブスクリプション型パーソナルジムとして話題のBESTA（ビスタ）による初めての書籍です。理想の身体づくりには、【ほぐす】【整える】【鍛える】【休む】【食べる】の５つのバランスが重要ですが、実際にビスタで提案する内容をこの１冊に詰め込みました！！お酒を飲んだ日に食べたほうがいい栄養素、炭水化物と一緒に採りたい栄養素、乾燥肌に効く保湿方法など、身体の中から外まで美しくなるビスタ的美容法も必見です。巻頭には、ビスタ代表の黄皓さんによる「ビスタ的ダイエットを叶える３ヶ条」も！
  
  ●目次●
  Chapter1　ほぐす
  Chapter2　整える
  Chapｔer3　鍛える
  Chapter4 食べる
  Chapter5　休む
  　
  
  図書館選書
  「忙しくてジムに行けそうにない」「自宅でできることから始めたい」と思う方は多いのではないでしょうか。そんなときは、”おうちでビスタ”を始めて、理想のカラダづくりを目指しましょう！

• 著者について

  BESTA (ビスタ)
  2016年創業のサブスクリプション型のパーソナルトレーニングジム。最大32,780円（税別29,800円）の月額料金で、パーソナルジムに通い放題が可能な画期的サービスを展開。広告や看板を出さず、Instagramだけで情報を発信する。2022年6月末現在、全国に15店舗構える。

おうちでビスタ―理想のくびれ・美脚・お尻を手に入れる! の商品スペック