鶏むねダイエット 最強たんぱく質レシピ150 [単行本]

鶏むねダイエット 最強たんぱく質レシピ150 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  しっかり食べても太らない！肌も髪もツヤツヤに！高たんぱく・低糖質の鶏むね肉で作る糖質１０ｇ以下、３００ｋｃａｌ以下の簡単＆絶品おかず。

• 目次

  すぐでき鶏むねおかず
  やっぱりサラダチキンは最強！
  鶏むね肉のテッパンおかず
  切り方しだいでこんなにおいしく！
  蒸し鶏・ゆで鶏でラク～にひと皿
  「下味漬け」でぐっとおいしく！

• 出版社からのコメント

  低価格・低糖質・高たんぱく質！　３拍子そろった鶏むね肉で作る、手軽で抜群においしいダイエットおかずがぎっしり150レシピ。

• 内容紹介

  ◆高たんぱく・低糖質の鶏むね肉で作る、
  糖質10g以下、300kcal以下の
  最強ダイエットおかず150レシピ！◆
  
  しっかり食べてもやせられる！満足感があって、無理なく続けれられる！と、大人気の「たんぱく質ダイエット」。
  ３大栄養素の中でもっとも脂肪になりにくい「たんぱく質」をしっかりとることで、筋肉量を増やす→基礎代謝を上げる→脂肪を燃焼しやすくする＝太りにくい体にするのが大きな特徴です。
  しかも、たんぱく質をたっぷりとれば肌や髪もつややかに美しくなり、
  若々しさが維持できるといいことずくめ！
  
  そこで、高たんぱく質食材の代表選手・鶏むね肉を使った、手軽でいて最高においしいおかずばかりを150レシピ詰め込んだのがこちらの本です。
  
  レンチンやフライパンひとつでさっと作れる「すぐできおかず」から、人気のサラダチキンの作り方と、それで作れるおかず、鶏むね肉だからこそおいしいテッパンおかず、切り方でガラッとおいしくなる鶏むねマジック、蒸し鶏＆ゆで鶏まで。バラエティ豊かなおかずが作れるようになる、永久保存版の1冊。150点の料理すべてに「たんぱく質量・カロリー・糖質量」つきです！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  エダジュン(エダジュン)
  料理研究家、管理栄養士。１９８４年、東京都生まれ。管理栄養士資格取得後、株式会社スマイルズ入社。「Ｓｏｕｐ　Ｓｔｏｃｋ　Ｔｏｋｙｏ」本部で商品の物流、購買などの仕事を行い、２０１３年に料理研究家として独立。「料理にやっちゃいけないことはない」をモットーに、固定概念にとらわれない料理を提案することを心がけている。「パクチーボーイ」の名義でも活動中

• 著者について

  エダジュン
  料理研究家、管理栄養士。1984年、東京都生まれ。管理栄養士資格取得後、株式会社スマイルズ入社。「Soup Stock Tokyo」本部で商品の物流、購買などの仕事を行い、2013年に料理研究家として独立。「料理にやっちゃいけないことはない」をモットーに、固定概念にとらわれない料理を提案することを心がけている。「パクチーボーイ」の名義でも活動中。著書に『できるだけうちにある調味料で作る！エスニックつまみとごはん』（小社刊）、『フライパンひとつで！のっけ弁当』（学研プラス）、『アジア料理をカレーにしたら？』（文化出版局）、『野菜たっぷり具だくさんの主役スープ150』（誠文堂新光社）など。

鶏むねダイエット 最強たんぱく質レシピ150 [単行本] の商品スペック