人生がまるっと変わるやせ腸トレ [単行本]

人生がまるっと変わるやせ腸トレ [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  リバウンドなし！１日３０秒のダイエット革命！腸マッサージとゆるストレッチで一生モノのやせ体質！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  ０　ちぃ式やせ腸活のルール（ダイエットを成功させるために私がやめた５つのこと；ちぃの普段のルーティン　ほか）
  １　ちょっと真面目に腸のおはなし（小腸の広さはテニスコート１面分！知っておきたい腸のキホン；腸は悪い侵入者を撃退！免疫力は腸で決まる　ほか）
  ２　ちぃ式腸活ほぐしストレッチ（肋骨締め腹式呼吸；反り腰改善ストレッチ　ほか）
  ３　ちぃ式腸活トレーニング（ロシアンツイスト；脚漕ぎ　ほか）
  ４　やらなきゃ損するちぃ式トレーニングメニュー（くびれメニュー；二の腕メニュー　ほか）

• 内容紹介

  Instagram60万人フォロワー!
  
  不整脈やパニック障害など、突然死の可能性30％の危機を宅トレで乗り越えた、
  リアルな体験談とポジティブな言葉で大人気のちぃさん。
  
  ちぃさんがコロナ禍になって
  意識するようになったのが「腸活」!
  
  腸の調子を整える＝美腸になると、
  腸が体に余計な脂肪を溜め込みにくくする指令を出し、「やせやすい身体」へと変化!
  
  肌もきれいに、メンタルもポジティブに、といいことだらけ!
  
  人生は自分から変えようとしない限り
  いつまで経っても同じ人生が待ってるだけ。
  そんなの嫌じゃない?
  
  今! 変わろう!
  
  ちぃさんのズボラさんでも簡単にできるレシピ、
  ストレッチやトレーニングが盛りだくさん!
  
  「やせる」体づくりへの一歩を踏み出せるダイエット本です。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  ちぃ(チィ)
  男の子２人を育てるワーキングマザー。自他ともに認めるストイックとは真逆の性格と、超ネガティヴ思考で運動嫌い。過去、バセドウ病や不整脈、パニック障害に苦しみ、医師から突然死の可能性３０％との告知を受ける。そんな逆境を抱えて、２０１７年１月１日、宅トレでダイエットを開始。同時にスタートしたＩｎｓｔａｇｒａｍのフォロワー数は、２０２２年６月現在６０万人を超える。２０２２年２月、ライフスタイルブランド「ＪＯＢＯＲＡ」を立ち上げ、ずぼらな女子でもはじめやすい、続けやすいダイエットに関連する商品開発にも取り組む

• 著者について

  ちぃ (チィ)
  男の子2人を育てるワーキングマザー。自他ともに認めるストイックとは真逆の性格と、超ネガティヴ思考で運動嫌い。
  過去、バセドウ病や不整脈、パニック障害に苦しみ、医師から突然死の可能性30%との告知を受ける。
  そんな逆境を抱えて、2017年1月1日、宅トレでダイエットを開始。同時にスタートしたInstagramのフォロワー数は、2022年6月現在60万人を超える。
  2022年2月、ライフスタイルブランド「JOBORA」を立ち上げ、ずぼらな女子でもはじめやすい、続けやすいダイエットに関連する商品開発にも取り組む。
  著書に『最強ずぼら女子が成功した唯一のダイエット』『最強ずぼら女子が発見した脚やせの極意』(ともにKADOKAWA)、『一生、Beforeのままでいいの?』(主婦の友社)がある。
  Instagram　@chii158cm

人生がまるっと変わるやせ腸トレ [単行本] の商品スペック