結局、腸が9割―名医が教える「腸」最強の健康法 [単行本]

結局、腸が9割―名医が教える「腸」最強の健康法 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「腸のクリーニングスープ」「腸元気体操」など、すごい腸活法を紹介。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　もし、あなたの腸から腸内細菌がいなくなったら（腸内細菌次第で、病気になるかどうかが決まる；腸内細菌が「出す」ものが体に重要　ほか）
  第２章　腸はウイルスや細菌を防ぐ最終防衛ライン（免疫細胞の７割は腸に集まっている；腸はウイルスや病原菌をやっつける最後の砦　ほか）
  第３章　腸が変われば気分が明るく前向きになる（メンタルの安定やダイエット成功のカギも腸にあり！；セロトニンがたくさん作られれば、ポジティブになる＆食欲も抑えられる　ほか）
  第４章　便秘と下痢を治すにはどうすればいいのか（知っているようで知らない「食べて出す」メカニズム；食べたお肉のほとんどすべてが、便にはならず吸収される！？　ほか）
  第５章　ぜん動運動を促して善玉菌を活性化！「腸元気体操」＆「腸のクリーニングスープ」（停滞気味の腸の動きを活性化　楽チンなのに効果絶大！腸元気体操；“ねじり”を加えれば、眠っていた腸が動き出す！　ほか）

• 出版社からのコメント

  腸活なくして長生きなし！　認知症や糖尿病など、意外な病気も腸と関係があります。腸内環境の改善こそが健康の要！

• 内容紹介

  突然ですが、クイズです。腸で作られ全身に運ばれる
  「体にいいもの」とは一体何でしょう？次の３つの中から選んでください。
  
  ①全身の健康に欠かせないビタミン類
  ②ウイルスや菌をやっつける免疫物質
  ③心を明るくするホルモン
  
  実は、①～③はすべて正解です。
  最近の医学の進歩で、腸の役割が多岐にわたることが分かってきました。
  
  著者の川村徹医師は「数ある健康法の中でも『腸を整える』ことが最も重要」と語ります。
  なぜなら、腸が体全体の健康の『要所』だからです。
  
  特に、ウイルスや細菌などの「体に悪いもの」を
  体に入れないようにする防衛ラインが「腸」なのです。
  このラインが突破されると、
  血液を通じて全身に「体に悪いもの」が運ばれてしまいます。
  
  そのため、腸が原因となる病気・症状は
  こんなに多いののです。
  
  うつ、認知症
  感染症、アレルギー、花粉症、肥満、糖尿病、高血圧、動脈硬化
  肌あれ、疲労、むくみ、不眠、腰痛、体臭
  小腸炎、大腸炎、大腸がん、便秘、下痢
  
  『全身の健康の９割は腸と関係している』と言っても、言い過ぎではないと思います。
  長生きの秘訣は、腸にあるのです。
  
  では、どうすれば腸が元気になると思いますか？
  
  ●「ヨーグルトを食べているから大丈夫」
  ●「私は、朝はいつも納豆ご飯です」
  
  こう言う方、たくさんいますが
  実はそれ、思っているほど意味がないのです。
  
  なぜなら、ヨーグルトの菌のほとんどが胃酸で死んでしまいます。
  納豆の菌は生きて腸まで届きますが、
  その後、私たちの腸で善玉菌として活躍してくれるのかというと
  残念ながらそうではありません。
  
  どちらの菌も、１～２日で便として排出されてしまいます。
  （※菌の死骸が善玉菌のエサになるので、まったく無意味ではありません）
  
  
  大事なのは、食物繊維を摂ることと、もう一つ。
  意外に知られていない重要なポイントが「超動きがいい腸」にすることなのです。
  腸がよく動けば、腸粘膜からムチンという液体が出て
  善玉菌が増えるので、腸内環境が良好になるのです。
  日本人の腸活で「動きのいい腸を作る」ことは意外に見落とされてきた点です。
  
  本書では、「超動きがいい腸」にする方法を
  食事、運動の両面からご紹介しています。
  
  ●腸元気体操
  ●腸クリーニングスープ
  
  ぜひ、本書を通じて「健康」「長生き」を手に入れてください。

• 著者について

  川本徹 (カワモトトオル)
  川本徹（かわもと・とおる）
  1987年　筑波大学医学専門学群卒業。専門は消化器外科。元筑波大学消化器外科講師。2003年より、アメリカテキサス大学MDアンダーソンがんセンターにてがんの研究も行うなど幅広い知識も習得、2010年にみなと芝クリニック院長に就任。患者の症状に対し全体と細部の両方からアプローチする「森を見て木を見る」診療がモットー。日本テレビ　「ザ・世界仰天ニュース」、テレビ朝日　「林修の今でしょ！講座」などメディア出演多数。

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