立ち止まっても休んでもいい―自分を取り戻すゆるい逃げ方 [単行本]

立ち止まっても休んでもいい―自分を取り戻すゆるい逃げ方 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  人生、がんばらないぐらいがちょうどいいかも！人間関係や日々のストレスで「心が疲れた」と感じるあなたへ。心理カウンセラーが教える「流されない心」をつくるコツ。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  プロローグ（人生で「逃げる」ことを選択できないあなたへ；「逃げる」ことが許されない空気　ほか）
  第１章　逃げられない人と、逃げられる人（「逃げられない」のではなく、「逃げない」；「意味づけ」という重い鎖　ほか）
  第２章　あなたを傷つける人から逃げる方法（自分の価値観を知ることからスタートしよう；自分の価値観を知るための診断テスト　ほか）
  第３章　自信をぐんぐん育てる小さなレッスン（自分と“真面目”に向き合う；私たちを逃げられなくする３つのブレーキ　ほか）
  第４章　周りに流されない！ブレない心のみがき方（自分の感情に振り回されない；中島式マインドフルネス１分間瞑想　ほか）

• 出版社からのコメント

  めんどうな人間関係、職場からゆるっと逃げてしまうおう。がんばりすぎず、ラクに、自分らしく生きるヒントが満載！

• 内容紹介

  ■■「『逃げる』って、悪いことじゃないの？」
  これは、そのように感じているあなたに、読んでいただきたい本です■■
  
  「逃げる」とは、他人の目を気にする自分、
  周囲に合わせている自分から逃げて、
  「自分の人生を取り戻す」ことです。
  
  「逃げる」という選択肢を持つだけでも、
  人生は大きく変わってくると思います。
  イヤなこと、つらいこと、どうでもいいことを手放し、
  自分にとって大事なことをキャッチしていきましょう。
  
  「ゆる逃げ」で、人生100 年時代を、
  より自分らしく生きるようになっていただけると幸いです。
  著者・中島輝 「プロローグより」
  
  
  【目次】
  プロローグ　逃げることを選択できないあなたへ
  第1章 逃げられない人と、逃げられる人
  第2章 あなを傷つける人から逃げる方法
  第3章 自信をぐんぐん育てる小さなレッスン
  第4章 周りに流されない！ブレない心のみがき方

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  中島 輝(ナカシマ テル)
  心理カウンセラー。「トリエ」代表。「自己肯定感アカデミー」代表。心理学、脳科学、ＮＬＰなどの手法を用い、独自のコーチングメソッドを開発。Ｊリーガー、上場企業の経営者など１万５０００名以上のメンターを務める。現在は「自己肯定感の重要性をすべての人に伝え、自立した生き方を推奨する」ことを掲げ、「肯定心理学協会」や新しい生き方を探求する「輝塾」の運営のほか、広く中島流メンタル・メソッドを知ってもらうための「自己肯定感カウンセラー講座」「自己肯定感ノート講座」「自己肯定感コーチング講座」などを主催する

立ち止まっても休んでもいい―自分を取り戻すゆるい逃げ方 の商品スペック