自分を好きになれない君へ(小学館YouthBooks) [単行本]

自分を好きになれない君へ(小学館YouthBooks) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  大切なのは、自分の感情にダメ出しをせず、ありのままの自分を抱きしめてあげること。そうすれば、他人にも優しくなれる。自己受容と他者受容は正比例するのだから。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　自己肯定感が低いと何が起きる？
  第２章　自己受容こそが鍵
  第３章　マインドフルネス
  第４章　禁止令を見直す
  第５章　心の安全基地
  第６章　自分を好きになれない君へ

• 内容紹介

  人間関係で最も重要なのは「自分との関係」
  
  自分を好きになれないことで生じる問題に、
  ・自信がもてない・傷つきやすい・劣等感を持ち続ける・周囲とうまく関係を築けない
  などがあります。
  そもそも「自己受容」と「他者受容」は正比例するので、自分にやさしくできない人は、他者にもやさしくできないというのが、心理学上での認識なのです。
  
  10代で自己受容ができず苦しんだ著者が、自らの経験をもとに、「あなたはあなた以外の者になろうとする必要はない」「あるがままのあなた自身を抱きしめることからすべてが始まる」ことを、温かな言葉で説明していきます。
  
  また、自己受容をしていくために必要な3つのアプローチ、
  1 マインドフルネス 2 自分の中の禁止令を解く 3 心の中に安全基地を築く
  をどう進めるのか、今日から実践できる具体的なエクササイズを豊富に紹介していきます。
  
  あなたがいまここにいること自体が大きな奇跡であり、それだけでまちがいなく誰かを幸せにしています。
  この本を読んだあとには、そのことがきっと腑に落ちることでしょう。
  
  
  図書館選書
  幸せな人生を築くために一番大切なのは、自分の感情にダメ出しをせず、あるがままの自分を抱きしめてあげること。自分にやさしくなれば、他人にもやさしくなれる。「自己受容」と「他者受容」は正比例するのだから。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  野口 嘉則(ノグチ ヨシノリ)
  心理カウンセラー、作家、オンライン自己実現塾塾長。１５歳から対人恐怖症に悩むが、１９歳のときに心理学に出会い、これを実践することによって克服する。その後、リクルートへの入社を経て、メンタルマネジメントの講師として独立。１９９９年に心理カウンセラーとして開業し、２０１６年からオンライン自己実現塾を開講している。ショート動画（Ｉｎｓｔａｇｒａｍ、ＴｉｋＴｏｋ）と音声（Ｖｏｉｃｙ）を中心に、自己肯定感が高まり、人間理解が深まり、人間関係を楽しめるようになるための、心理学ベースの情報を発信中

自分を好きになれない君へ(小学館YouthBooks) の商品スペック