うの・AYAわがままBodyトレーニング [単行本]

うの・AYAわがままBodyトレーニング [単行本] の 商品概要

• 目次（「BOOK」データベースより）

  トレーニングの基本を知る！（有酸素運動と筋トレを組み合わせて、脂肪を燃やします；わがままＢｏｄｙのためのルール５　ほか）
  トレーニングを組み合わせてみよう！（わがままＢｏｄｙトレーニング実践編）
  運動をすれば、マインドも姿も変わっていく！（神田うの×ＡＹＡ　動ける体のつくり方「体が変われば、人生も変わります！」；ＡＹＡがアンサー「私にもできますか？」ビギナーからのＱ＆Ａ　ほか）
  あなたにもできる！（「私もやってみました！」１４日間チャレンジでこの効果！；わがままＢｏｄｙトレーニング記録シート）

• 内容紹介

  AYAメソッド史上最も初心者向け！
  
  「つらいのはムリ、キレイ＆元気でいたい！」
  そんなわがままもOK！で、うのが3年間継続中。
  
  神田うのが47才になっても健康美を進化させているのは、フィットネスプロデューサー・AYAさんのトレーニングを受けているから。
  
  AYAさん考案の自宅でできるシンプルなトレーニング方法を、うのとチャレンジ。
  
  おうちでできる有酸素運動（クイックステップ）＋イスを使ったかんたん腹筋3回 から始める！
  
  パーフェクトBODYのAYAさん。彼女のトレーニングというと、ハードでストイックなのでは？と心配する必要なし。
  
  フィットネスビギナーでもOKの自分のレベルに合わせて誰もが無理なく続けられるメソッドを紹介します。
  
  「この本でも紹介している超初心者のトレーニングをやっとのことでこなすところから、私も始めたんです。
  それからここまで体が変わったんですよ！
  この素晴らしさを、多くの方に広めたいとずっと思っていました。
  だから2人で本が出せることがとてもうれしい！」（うの）
  
  「“運動”は“運を動かす”こと。体が変われば人生も変わる！」（AYA）
  
  
  
  図書館選書
  うのが47才になっても健康美を進化させているのは、フィットネスプロデューサー・AYAさんのトレーニングを受けているから。AYAさん考案の自宅でできるシンプルなトレーニング方法を、うのとチャレンジ。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  神田 うの(カンダ ウノ)
  モデル・ファッションデザイナー・ライフスタイルプロデューサーとして活躍。卓抜したセンスと天真爛漫なキャラクターで多くのファンを魅了
  
  AYA(AYA)
  大学卒業後、トレーナーとして活動を開始。“日本総フィットネス化”というスローガンを掲げ、日本のフィットネス業界を牽引し続けている。著名人の専属トレーナーのほか、トレーニンググッズやサプリメントの開発も

うの・AYAわがままBodyトレーニング [単行本] の商品スペック