腰の痛みが10秒で解消!サボリ筋コンディショニング―体操やストレッチより効果絶大! [単行本]

腰の痛みが10秒で解消!サボリ筋コンディショニング―体操やストレッチより効果絶大! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニア・ぎっくり腰・坐骨神経痛。反る、屈む、と痛むのは「サボっている筋肉」のせい！寝たまま、簡単！「骨盤がみるみる整う」新メソッド。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　腰痛が治らなかったのは「サボっている筋肉」のせい！（腰痛の根本解消のために重視すべきは腰周りの筋肉のバランスを整えること；腰痛には、「腰が反るタイプ」と「腰が丸くなるタイプ」がある　ほか）
  第２章　１０秒で腰の痛み・しびれに効く「サボリ筋コンディショニング」（「自分に最適な腰痛解消メニュー」を作れるセルフチェック；腰痛タイプ別「サボリ筋コンディショニング」実践対応表　ほか）
  第３章　「反ると痛いタイプ」は骨盤の前を整える（腸腰筋がサボってしまうことが腰の張り・コリ・痛み、反り腰にも直結；反り腰＆骨盤前傾を一挙解決！痛み・しびれの“負のループ”を根本から断つ　ほか）
  第４章　「屈むと痛いタイプ」は骨盤の後ろを整える（多裂筋がサボリ筋になると即座に骨盤が後傾、腰が丸くなる；腹横筋もサボってしまうと骨盤バランスはよりいっそう崩壊　ほか）
  第５章　疑問を解決！最大の効果を得るためのＱ＆Ａ（サボリ筋コンディショニング中に、筋肉がつりそうになります。どうしたらいいですか？；サボリ筋コンディショニングをきちんとできているのか心配です。うまく行うコツはありますか？　ほか）

• 出版社からのコメント

  「10秒ポーズ」で腰の痛みやしびれを一掃！

• 内容紹介

  あなたの腰痛が治らなかったのは
  「サボっている筋肉」のせい！
  
  働いていない筋肉に効果的にアプローチする
  「サボリ筋コンディショニング」で
  筋力のアンバランスが解消。
  骨盤バランスが整い、あなたの腰が生まれ変わる！
  
  予約の取れない理学療法士が直伝！
  「反らせると痛い」←→「前屈すると痛い」
  タイプ別のコンディショニングで
  腰の痛みから解放された――喜びの声続々！
  
  「椎間板ヘルニアと脊柱管狭窄症の痛みが１カ月で消失」
  （70代・女性）
  「薬やリハビリで治らなかった坐骨神経痛が２週間で軽減！」
  （60代・男性）
  「腰椎すべり症やヘルニアの腰痛・脚のしびれが解消！」
  （30代・男性）
  「たった１回試しただけで痛みが消えてビックリ」
  （40代・女性）
  
  シンプルな動きで、１セットにかかる時間はわずか10秒。
  サボリ筋の状態を整えて
  腰のトラブルを改善・解消させましょう！
  
  図書館選書
  予約の取れない理学療法士が直伝！サボっている筋肉に効果的にアプローチする「サボリ筋コンディショニング」が腰部椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・坐骨神経痛に効く！しつこい痛みやしびれがみるみる解消！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  笹川 大瑛(ササカワ ヒロヒデ)
  理学療法士。一般社団法人日本身体運動科学研究所代表理事。教育学修士。剣道六段。日本大学文理学部体育学科卒、日本大学大学院（教育学）卒。整形外科で多くの高齢患者や慢性疼痛患者のリハビリを担当する。臨床経験や独自の研究を経て、サボリ筋を鍛える「関節トレーニング」を考案。体の動きが劇的に変わると評判を呼び、関節痛の改善・予防のほか、アスリートの運動能力向上にも貢献している。ボディコンディショニングのセミナーも多数開催。「関節の痛みのない世界をつくる」をビジョンに、セルフケアの普及や治療家の育成にも尽力している

• 著者について

  笹川　大瑛 (ササカワ　ヒロヒデ)
  理学療法士。一般社団法人 日本身体運動科学研究所 代表理事。教育学修士。剣道六段。日本大学文理学部体育学科卒、日本大学大学院（教育学）卒。整形外科で多くの高齢患者や慢性疼痛患者のリハビリを担当する。臨床経験や独自の研究を経て、サボリ筋を鍛える「関節トレーニング」を考案。体の動きが劇的に変わると評判を呼び、関節痛の改善・予防のほか、アスリートの運動能力向上にも貢献している。ボディコンディショニングのセミナーも多数開催。「関節の痛みのない世界をつくる」をビジョンに、セルフケアの普及や治療家の育成に尽力している。

腰の痛みが10秒で解消!サボリ筋コンディショニング―体操やストレッチより効果絶大! の商品スペック