スポーツクライミングのコンディショニング―強くなるコアトレ [単行本]

スポーツクライミングのコンディショニング―強くなるコアトレ の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  日本トップのクライマーたちがコンデショニングによる効果と変化を実感！東京五輪・スポーツクライミング銅メダリストの野口啓代が実演！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　姿勢が筋肉のバランスを語っている（筋肉が動く仕組みを知ることが最初のトレーニング；姿勢の歪みとパフォーマンスの関係　ほか）
  第２章　関節別リセット＆アクティブ（筋バランスを整え、関節の歪みの改善と可動制限を解除する；故障しないためのリセットコンディショニング　ほか）
  第３章　筋肉をきちんと働かせるためのアクティブコンディショニング（筋肉の機能的な分類；姿勢と軸を安定させる筋肉　ローカルスタビライザー　ほか）
  第４章　野口啓代のウォーミングアップのすべて（エクササイズの順番と何のために行っているのかを理解することが大切；下肢のリセット　ほか）
  第５章　トレーニング時に知っておきたい豆知識（筋回復と脳の関係；脳をトレーニングする具体的な取り組み／イメージすることの大切さ　ほか）

• 内容紹介

  トップクライマー野口啓代のコンディショニングメソッドを大公開！
  
  「精神的にも肉体的にもボロボロになる大会中、自分だけパフォーマンスが上がっていく感覚がありました」
  
  
  
  クライマーのパイオニアとして世界中から尊敬を集める野口啓代。極限状態で肉体を操る過酷な競技ながら、故障することなく常にいい状態でパフォーマンスにのぞむことができたのは、自身の身体の状態に対して高い意識を持ち、十分なコンデイョニングをしていたからでした。本書は、そのコンディショニングメソッドのすべてを網羅しています。
  
  
  
  このメソッドでは、使いすぎてバランスの悪くなった筋肉をリセットして骨格を整え、筋肉を刺激するトレーニングで筋肉本来の力を100%引き出し、身体を自由自在に動かせるようにしていきます。これはクライマーのみならず、すべてのアスリートのパフォーマンスアップに役立つ一冊です。
  
  図書館選書
  クライマーのみならず、すべてのアスリートのパフォーマンスアップに役立つ一冊で、コンディショニングメソッドのすべてを網羅しています。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  有吉 与志恵(アリヨシ ヨシエ)
  コンディショニングトレーナー、有吉与志恵メソッド開発者、一般社団法人日本コンディショニング協会（ＮＣＡ）会長、株式会社ハースコーポレーション最高技術責任者（ＣＴＯ）。健康的な肉体づくりのプロとして４０年のキャリア。機能解剖学、運動生理学、脳科学を応用した「筋肉を鍛える前に整える、コンディショニングメソッド」を確立。陸上、テニス、新体操、クライミングをはじめとする日本代表アスリートやジュニア、政治家、経営者、タレントなど延べ２万人以上のトレーニング、美容、健康づくりを指導してきた
  
  野口 啓代(ノグチ アキヨ)
  世界中から尊敬を集める女性クライマーのパイオニア。小学５年生の時に家族旅行先のグアムでクライミングに出会い、それから１年で全日本ユース選手権を制覇。以降、国内外の大会で輝かしい成績を残し、２００８年にはボルダリングＷ杯で初優勝。さらに０９年、１０年、１４年、１５年と年間総合優勝を果たしＷ杯通算２１勝。１９年世界選手権２位。競技人生の最後の舞台となった東京２０２０五輪では銅メダルを獲得。ＴＥＡＭ　ａｕ所属

• 著者について

  有吉 与志恵 (アリヨシ ヨシエ)
  有吉 与志恵（ありよし・よしえ）コンディショニングトレーナー、有吉与志恵メソッド開発者、一般社団法人日本コンディショニング協会（NCA）会長、株式会社ハースコーポレーション最高技術責任者（CTO）。健康的な肉体つくりのプロとして40年のキャリア。昨日解剖学、運動生理学、脳科学を応用した「筋肉を鍛える前に整える、コンディショニングメソッド」を確立。陸上、テニス、新体操、クライミングをはじめとする日本代表アスリートやジュニア、政治家、経営者、タレントなど延べ2万人以上のトレーニング、美容、健康つくりを指導してきた。著書に「アスリートのためのコアトレ」「表現スポーツのコンディショニング」（以上、ベースボール・マガジン社）、「40歳からの肉体改造」（筑摩書房）、「コンディショニングスタートブック」（学研プラス）などがある。
  
  野口 啓代 (ノグチ アキヨ)
  野口 啓代（のぐち・あきよ）世界中から尊敬を集める女性クライマーのパイオニア。小学5年生の時に家族旅行先のグアムでクライミングに出会い、それから1年で全日本ユース選手権を制覇。以降、国内外の大会で輝かしい成績を残し、2008年にはボルダリングW杯で初優勝。さらに09年、10年、14年、15年と年間総合優勝を果たしW杯通算21勝。19年世界選手権2位。競技人生の最後の舞台となった東京2020五輪では銅メダルを獲得。TEAM au 所属。

スポーツクライミングのコンディショニング―強くなるコアトレ の商品スペック