名医が教える自律神経できれいになるメソッド50 [単行本]

名医が教える自律神経できれいになるメソッド50 [単行本] の 商品概要

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　まずは自律神経について知りましょう（まずは自分の自律神経の状態を知りましょう；なぜ、自律神経が整うときれいになるのか？）
  ２　５０のメソッドで自律神経を整えてきれいを手に入れましょう（きれいの基本は早寝早起き；１日の中で、最も重要な朝食；ベストな食事の比率を心がける；朝、起きてすぐに１杯の水を！；心と体はつながっている！　ほか）

• 出版社からのコメント

  名医・小林弘幸先生による「自律神経」と「痩せやすくなる体質改善」の一冊。巣ごもりなどで体脂肪率が増加している方、必読。

• 内容紹介

  自律神経の名医、小林弘幸先生による
  「自律神経」と「痩せやすくなる体質改善」を組み合わせた一冊。
  
  コロナ禍による巣ごもりなどで自律神経の機能が低下し、
  体重や体脂肪率が増加している方、必読です。
  
  「単にやせるだけなら、食べる量を減らして運動すればよい」のですが、
  健康に美しくやせたければ、代謝を維持する必要があります。
  そのためには腸で栄養を十分に吸収することが重要。
  さらに、栄養を含んだ質のよい血液を抹消に届けるためには、
  血流の状態も必要。
  
  血流は自律神経によってコントロールされています。
  自律神経は交感神経と副交感神経の両方の活動のレベルが高いのが理想。
  自律神経を整え、「きれいにやせる」素地をつくる必要があります。
  
  それには、まず自分の自律神経のバランスを知ること。
  まず自分の自律神経の状態を知り、
  それに沿った＜食事＞＜運動＞＜生活習慣＞などを行うことで、
  より効果的な「やせて、きれいになる」ダイエットが可能に。
  その具体的な方策を一冊にまとめます。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  小林 弘幸(コバヤシ ヒロユキ)
  １９６０年生まれ。順天堂大学大学院医学研究科・医学部教授。１９８７年順天堂大学医学部卒業。１９９２年に同大学院医学研究科修了後、ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属小児研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科学講師・助教授を歴任する。２００６年、同大学医学部病院管理学研究室教授に就任、総合診療科研究室教授を併任している。専門は小児外科学、肝胆道疾患、便秘、Ｈｉｒｓｃｈｓｐｒｕｎｇ’ｓ病、泌尿生殖器疾患、外科免疫学。日本スポーツ協会公認スポーツドクターでもある。国内で初の便秘外来を開設した腸のスペシャリストであり、腸内環境を整える食材の紹介や、腸内環境を整えるストレッチの考案など、様々な形で健康な心と体の作り方を提案している。また、同時に自律神経研究の第一人者として、スポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる

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