ズボラ筋を動かすだけで体がラクになる 関節痛をリセットする3分足踏み体操 [単行本]

ズボラ筋を動かすだけで体がラクになる 関節痛をリセットする3分足踏み体操 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  その体の不調、「年のせいだから」と思っていませんか？もしかしたら“ズボラ筋”が原因かもしれません！おうちでもできる「３分足踏み体操」で超効率よく不調を解消しましょう！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　コロナで体、なまっていませんか？（こんな症状があったら要注意！見逃せない危険なサイン；姿勢が悪い現代人の体にはズボラな筋肉が潜んでいる；関節を支えている重要な筋肉“ズボラ筋”とは？　ほか）
  ２　腰痛・股関節痛・ひざ痛・内臓脂肪にアプローチ！３分足踏み体操（足踏み体操　立ったままバージョン；アフターケア　立ったままバージョン；足踏み体操　座ったままバージョン　ほか）
  ３　足踏みで、なぜ痛みと脂肪がなくなるのか（関節が痛むワケ；腰痛、股関節痛を解決するズボラ筋はどこ？；ひざ痛を解決するズボラ筋はどこ？　ほか）

• 出版社からのコメント

  60分の徒歩より3分の足踏み！　効率的に健康な体を手に入れる秘訣を紹介

• 内容紹介

  むやみな筋トレ・ウォーキング…意味がありません！
  60分の徒歩より3分の足踏み！
  
  YouTubeチャンネル登録者数100万人超えの人気を誇る
  格闘家整体師・nobu先生が効率的に健康な体を手に入れられるセルフケアを大公開！
  YouTubeで大好評の「足踏み」をさらにブラッシュアップした決定版を掲載。
  
  たった3分の足踏みで腰痛・股関節痛・ひざ痛・内臓脂肪が改善！
  動画ではわからなかった細かい動きも詳細に紹介します。
  
  図書館選書
  自粛期間中、体の変化、痛みがある人必見！YouTubeチャンネル登録者数100万人超えの健康系YouTuberが紹介するたった3分の足踏みで腰痛・股関節痛・ひざ痛・内臓脂肪が改善！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  nobu先生(NOBUセンセイ)
  鍼灸師・柔道整復師。一般社団法人日本身体運動科学研究所理事。学生時代、相撲で全国大会出場の実力を持ちながらも、ひざの靱帯損傷をきっかけに引退。国家資格を取得後は、スポーツマンから高齢まで３万人を超える患者を施術。２０２１年よりＹｏｕＴｕｂｅ「セルフケア教室ｎｏｂｕ先生／格闘家整体師」を開設

• 著者について

  nobu先生 (ノブセンセイ)
  鍼灸師.・柔道整復師。一般社団法人日本身体運動科学研究所理事。学生時代、相撲で全国大会出場の実力を持ちながらも、ひざの靭帯損傷をきっかけに引退。国家資格を取得後は、スポーツマンから高齢まで3万人を超える患者を施術。2021年よりYouTube「セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師」を開設。セルフケアを公開し、チャンネル登録者数70万人を超える人気を獲得。そのほか、TikTokで28万人以上、Instagramで10万人を超えるフォロワーを獲得するなどSNSでも精力的に活動している。

ズボラ筋を動かすだけで体がラクになる 関節痛をリセットする3分足踏み体操 の商品スペック