アーユルヴェーダが変えた!トレーニングの常識―3タイプを知ることから始まるスポーツ万能上達法 [単行本]

アーユルヴェーダが変えた!トレーニングの常識―3タイプを知ることから始まるスポーツ万能上達法 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  インド伝統医学で運動能力を伸ばす！

• 目次

  CONTENTS
  
  ●序章　“タイプ”を知らなきゃ始まらない！
  　１　“トレーニングにこそメンタル”という盲点
  　２　誰もがどれかにあてはまる“３つのタイプ”
  　３　アーユルヴェーダの考え方
  　４　なぜアーユルヴェーダがスポーツ向上に効果的か？
  　５　効率の良いトレーニング、最適なパフォーマンスを！
  　◎体質セルフチェックシート
  　コラム　自分の“タイプ”を知ることは大事！（譜久里武）
  
  ●第１章　アーユルヴェーダで変わる“フィジカルトレーニング”
  　１　やる気と集中力次第で成果が全然違う！
  　２　時間帯なんてどうでもいいと思ってない？
  　３　トレーニングメニューの考え方
  　４　最適環境の作り方
  　コラム　“結果”を出すために（譜久里武）
  
  ●第２章　アーユルヴェーダで変わる“パフォーマンスアップ”
  　１　“集中”は難しくない！
  　２　本気の出し方もタイプによる
  　３　タイプ別の“戦い方”
  　４　チームと“タイプ”
  　５　さまざまなリーダーシップ
  　６　チームの性格と戦い方
  　コラム　知らなかった！　リラックスさせてくれるスーパー・アイテム（譜久里武）
  
  ●第３章　アーユルヴェーダで変わる“フィジカルケア”
  　１　アーユルヴェーダは予防が命
  　２　季節によっても違う!?
  　３　ブッダも実践していたベストパフォーマンスを生み出すための早起き習慣
  　４　超回復力をつける（タイプ別レジリエンス）
  　５　疲労していたらモチベーションは沸かない
  　６　各タイプの肉体的傾向と対策
  　７　全タイプ共通に起こりがちな疾患と対策
  　８　“自分ではどうにもできない”からのハーブの利活用
  　９　ケガからの早いリカバー
  　10　フィジカルケアのあまり知られていない極意
  　11　微細な予兆を見逃さない
  　コラム　ケガしないために実は大切なこと（譜久里武）
  
  ●第４章　食事のこと
  　１　アーユルヴェーダと食事について
  　２　菜食のススメ
  
  ●第５章　心と体の目指すところ
  　１　敗戦からの「これでいいのだ」
  　２　心も体も“解放”し、ストレスのない状態を目指す
  　３　体質別メンタルの上げ方
  
  ●第６章　実践者の声
  　１　池原英樹（空手）
  　２　譜久里武（陸上競技）
  
  ●付録　フィジカルケアに使えるキッチンファーマシー（台所薬局） レシピ集

• 内容紹介

  あなたがどのタイプかで、すべきトレーニングが違う！？
  インド伝統医学で運動能力を伸ばす！
  
  ヴァータ、ピッタ、カパ　あなたはどのタイプか？
  誰もがどれかに当てはまる３つのタイプ！
  それを知れば、トレーニングの効果が格段にアップ！
  
  まず自分の“タイプ”を考えると、飽きない、長続きする、確実に身になるトレーニングが見つけられる！
  タイプに応じたトレーニングなら必ず伸びる！
  タイプに応じた戦い方なら必ず勝てる！
  日本人のほとんどが知らないでいた、スポーツ・トレーニングの効果が出なかった理由がここにある！
  
  「私の競技人生はこれで変わった。
  　アーユルヴェーダの個人にあった思考や身体の特徴を理解することが、
  　パフォーマンスアップを生むんです。」
  世界マスターズ陸上金メダリスト　譜久里武（ふくざと たけし）氏の体験談、トレーニング・ノウハウ収録!!
  
  CONTENTS（抜粋）
  ●序章　“タイプ”を知らなきゃ始まらない！
  　１　“トレーニングにこそメンタル”という盲点
  　２　誰もがどれかにあてはまる“３つのタイプ”
  　３　アーユルヴェーダの考え方
  　４　なぜアーユルヴェーダがスポーツ向上に効果的か？
  　５　効率の良いトレーニング、最適なパフォーマンスを！
  ●第１章　アーユルヴェーダで変わる“フィジカルトレーニング”
  　１　やる気と集中力次第で成果が全然違う！
  　２　時間帯なんてどうでもいいと思ってない？
  　３　トレーニングメニューの考え方
  　４　最適環境の作り方
  ●第２章　アーユルヴェーダで変わる“パフォーマンスアップ”
  　１　“集中”は難しくない！
  　２　本気の出し方もタイプによる
  　３　タイプ別の“戦い方”
  　４　チームと“タイプ”
  　５　さまざまなリーダーシップ
  　６　チームの性格と戦い方
  ●第３章　アーユルヴェーダで変わる“フィジカルケア”
  　１　アーユルヴェーダは予防が命
  　２　季節によっても違う!?
  　３　ブッダも実践していたベストパフォーマンスを生み出すための早起き習慣
  　４　超回復力をつける（タイプ別レジリエンス）
  　５　疲労していたらモチベーションは沸かない
  　６　各タイプの肉体的傾向と対策
  　７　全タイプ共通に起こりがちな疾患と対策
  　８　“自分ではどうにもできない”からのハーブの利活用
  　９　ケガからの早いリカバー
  ●第４章　食事のこと
  　１　アーユルヴェーダと食事について
  　２　菜食のススメ
  ●第５章　心と体の目指すところ
  　１　敗戦からの「これでいいのだ」
  　２　心も体も“解放”し、ストレスのない状態を目指す
  　３　体質別メンタルの上げ方
  ●第６章　実践者の声
  　１　池原英樹（空手）
  　２　譜久里武（陸上競技）
  
  図書館選書
  日本人のほとんどが知らないでいた、スポーツ・トレーニングの効果が出なかった理由！　すべての人が最初に読むべき本、ついに刊行！　３タイプを知ることから始まるスポーツ万能上達法。インド伝統医学で運動能力を伸ばす！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  新倉 亜希(ニイクラ アキ)
  アーユルヴェーダビューティーカレッジ学長。Ｓｒｉ　Ｄｅｖａｒａｊ　Ｕｒｓ　Ｍｅｄｉｃａｌ　Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ　ＩＮＤＩＡ日本校校長。国立大学琉球大学非常勤講師。アーユルウェルネス株式会社代表取締役。インド医療法人Ｃｈａｋｒａｐａｎｉ　Ａｙｕｒｖｅｄａ　Ｃｌｉｎｉｃ　＆　Ｒｅｓｅａｒｃｈ　ｃｅｎｔｅｒにてアーユルヴェーダヘルスコンサルタント資格を取得。当該病院と日本で唯一の医療提携校として、本格的なアーユルヴェーダセラピスト育成にあたる

• 著者について

  新倉亜希 (ニイクラアキ)
  アーユルヴェーダビューティ―カレッジ学長
  アーユルウェルネス株式会社 代表取締役
  アメリカの金融機関で勤務中にメニエール病で倒れ、生活スタイルの改善のためにアーユルヴェーダに出会う。
  自然療法による体調改善に感銘を受け、本格的に学ぶためにインド医療法人Chakrapani Ayurveda Clinic & Research centerにてアーユルヴェーダ医師に師事し、修行したのち、アーユルヴェーダヘルスコンサルタントとしてのライセンスを取得する。現在は当該病院と日本で唯一の医療提携校として、本格的なアーユルヴェーダセラピストの育成にあたる。また沖縄県に血液検査とともにアーユルヴェーダを受けられる自然療法クリニック、アーユルヴェーダ薬草を育てる２つの農園を経営。自社薬草を使用したアーユルヴェーダプロダクツの開発・販売を行っている。またアーユルヴェーダ宿泊型リトリートセンターを設立。和ハーブや和食を活用するなど、日本人に合った和のアーユルヴェーダの普及活動をしている。
  著書：『夢をかなえるアーユルヴェーダ』（ＢＡＢジャパン）

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