リセットの習慣(日経ビジネス人文庫) [文庫]

リセットの習慣(日経ビジネス人文庫) [文庫] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  “なんとなく調子が優れない”という人が増えています。それは、長いコロナ禍を経て心身が「悪い流れ」に乗り、知らぬ間に自律神経が乱れているから。そんなときに意識すべきは「新たに始める」「思い切ってリセットする」ことです。朝の習慣を１つプラスする、上手に孤独になる、寝室の環境を変えてみる…今日からできる９９の行動術を名医が教えます。

• 目次

  はじめに:なぜ今リセットが必須なのか
  ●第1章:アフターコロナの処方箋
  ●第2章:減らす、片づける、軽くなる
  ●第3章:決める、軸を持つ、ブレをなくす
  ●第4章:「自分との向き合い方」をリセットする
  ●第5章:「仕事との向き合い方」をリセットする
  ●第6章:「人との向き合い方」をリセットする
  ●第7章:ストレスが消える「日々のリセット術」
  ●第8章:疲れが消える「体のリセット術」
  ●Pick up!:リセットを応援する22の言葉

• 出版社からのコメント

  ベストセラー『整える習慣』著者で自律神経の名医が説く「悪い流れを断ち切る」99の行動術。簡単だけれど効果バツグンなヒント満載

• 内容紹介

  シリーズ30万部突破!
  
  自律神経の名医が説く「悪い流れを断ち切る」99の行動術。
  
  「思い切って」「新たに始める」でワクワクする人生を!
  
  文庫書き下ろし。
  
  コロナ禍を経てじんわり続く停滞感や孤独感が、私たちの心身を知らない間にむしばんでいます。
  
  こんなときに必要なのが、
  「大胆に、意識的にリセットすること」
  「戻すのではなく、新たに始めること」。
  
  本書は「アフターコロナの処方箋」として、心身のリセット術を99紹介します。
  
  □朝の1分で今日一日をイメージする
  □一つひとつの「小さな達成感」を意識する
  □帰宅したら着替える前にどこか一カ所片づける
  □木曜日を「リセットデー」にする
  □とにかく「10分」やってみる
  □上手に孤独になる
  □「よく噛む」を心がける
  □落ち込んだら廊下で「スキップ」
  □終活は「安心して今を生きる」ためのリセット術
  
  ……など、今日からできて効果バツグンな行動術です。
  

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  小林 弘幸(コバヤシ ヒロユキ)
  順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。１９６０年、埼玉県生まれ。１９８７年、順天堂大学医学部卒業。１９９２年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任。自律神経研究の第一人者として、数多くのプロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる

• 著者について

  小林弘幸 (コバヤシ ヒロユキ)
  順天堂大学医学部教授
  1960年埼玉県生まれ。順天堂大学大学院医学研究科修了後、ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任。自律神経研究の第一人者としてプロスポーツ選手、アスリート、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に携わる。

リセットの習慣(日経ビジネス人文庫) [文庫] の商品スペック