EVERYDAY SISU(シス)―フィンランドの幸せ習慣 [単行本]

EVERYDAY SISU(シス)―フィンランドの幸せ習慣 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ＳＩＳＵ（シス）とは―。国連の「世界幸福度報告書（２０２２年）」で、５年連続して１位となったフィンランド。その幸せの秘訣は、不屈の精神・シス。「フィンランド精神」ともいえるシスは、厳しい環境や逆境を乗り越える勇敢さ、耐性・適応力、自分らしい自然体などを指す。シスを育むために重要な習慣―自然との触れ合い、健康的な人間関係、シンプルな暮らしとは？混迷の時代・逆境も、シスの習慣で前に進む勇気が湧いてくる！

• 目次

  プロローグ
  
  CHAPTER 1　シス・エブリデイ――苦しいときの不屈の強さ
  逆境力（レジリエンス）の構築
  シスの女神に会う
  肉体のシス
  前向きなシス
  
  CHAPTER 2　シス・マネジメント――ブルーセラピーの効果
  ビタミン・シー（Sea）
  冷たさの科学
  安全な居場所
  冷たい水が生む変化
  迷走神経とメンタルヘルス
  ブルーセラピー
  水が持つ癒しの力
  
  CHAPTER 3　グリーンセラピー　――自然とシスで心身を整える
  癒やしを通じたシス
  活力やシスを上手に守る
  森林浴
  キノコ探しのコツ
  
  CHAPTER 4　ともに前へ――支援のシスとコミュニティの力で乗り越える
  ブルックリン・シス
  大局的な視点で解決する
  信頼の大切さ
  
  CHAPTER 5　平和的交渉のシス――難しい相手やいじめ、嫌がらせへの対処法
  いじめへの対処
  連帯のシス
  支えるシス
  具体的なヒント
  シスという名のスーパーパワー
  聞く力
  
  CHAPTER 6　社会変革のシス――躍動する女性の強さ
  女性のリーダー
  シスの女たち
  シスの輪
  インクルーシブ・シス
  人生の後半で新たなキャリアに踏み出す勇気
  シスを築く
  失敗のライセンス
  
  CHAPTER 7　地球のためのシス――より良い地球と健康のための食、消費、移動手段
  アップサイクル・シス
  解決策を探す
  一歩ずつ
  食の未来
  シス・ゴールド
  ペダルの力
  機能的な都市が幸せにつながる
  
  CHAPTER 8　未来のシスの種をまく
  気候ヒーロー
  
  CHAPTER 9　エブリデイ・シスを実践する10の方法――強さを育む習慣
  1　マインドボディ・シス
  2　心のメンテナンス・シス
  3　共感のシス
  4　セルフケア・シス　
  5　サウナ・シス
  6　ネイチャー・シスとつながる
  7　サステナビリティ・シス
  8　割り切りのシス
  9　シス休止を入れる
  10　元気を生むシス
  
  エピローグ
  シスにまつわるフィンランドの言葉集
  謝辞
  参考文献
  訳者あとがき

• 出版社からのコメント

  ５年連続で幸福度世界一となったフィンランドに学ぶ、メンタル習慣術・シス。心と体がしなやかに軽く、強くなる、シンプルメソッド！

• 内容紹介

  SISU（シス）とは――。
  国連の「世界幸福度報告書」で、5年連続して1位となったフィンランド（2022年）。その秘訣は、不屈の精神・シスにあるといわれる。「フィンランド精神」ともいえるシスは、厳しい環境や逆境を乗り越える勇敢さ、耐性・適応力、自分らしい自然体などを指す。シスを育むために重要な習慣ー―自然との触れ合い、健康的な人間関係、シンプルな暮らしとは？　混迷の時代・逆境も、シスの習慣で前に進む勇気が湧いてくる！
  
  SISU（シス）習慣は、苦渋に満ちた人生を希望へ導く。
  
  苦しいときの不屈の強さ
  ブルーセラピーの効果
  自然とシスで活力を維持
  支援のシスとコミュニティの力で乗り越える
  難しい相手やいじめ、嫌がらせへの対処法
  躍動する女性の強さ
  より良い地球と健康のための食、消費、移動手段
  未来のシスの種をまく
  エブリデイ・シスを実践する10の方法――強さを育む習慣
  ……etc.
  
  図書館選書
  5年連続で幸福度世界一となったフィンランドに学ぶ、メンタル習慣術・シス。心と体がしなやかに軽く、強くなる、シンプルメソッド！ 職場や家庭、人間関係で心が折れても大丈夫。シスの習慣で人生は立て直せる。何度でも。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  パンツァル,カトヤ(パンツァル,カトヤ／Pantzar,Katja)
  フィンランド・ヘルシンキ在住のライター、編集者、ジャーナリスト。フィンランド生まれ、カナダ育ち。ニュージーランドとイギリスでも生活歴がある。ハードな仕事や過剰な消費生活から抜け出し、両親の故郷であるフィンランドに移住。一年を通じてほぼ毎日、バルト海で泳いでいる。著者にとって初のウェルビーイング書籍である『フィンランドの幸せメソッドＳＩＳＵ（シス）』（原題：ＦＩＮＤＩＮＧ　ＳＩＳＵ）は世界２２か国語に翻訳され、大きな反響を呼んだ
  
  柳澤 はるか(ヤナギサワ ハルカ)
  東京在住の翻訳者、ライター。東京大学文学部卒

• 著者について

  カトヤ・パンツァル (カトヤパンツァル)
  Katja Pantzar
  フィンランド・ヘルシンキ在住のライター、編集者、ジャーナリスト。フィンランド生まれ、カナダ育ち。ニュージーランドとイギリスでも生活歴がある。ハードな仕事や過剰な消費生活から抜け出し、両親の故郷であるフィンランドに移住。一年を通じてほぼ毎日、バルト海で泳いでいる。著者にとって初のウェルビーイング書籍である『フィンランドの幸せメソッドSISU（シス）』（原題：FINDING SISU）は世界22か国語に翻訳され、大きな反響を呼んだ。
  
  柳澤はるか (ヤナギサワハルカ)
  東京在住の翻訳者、ライター。東京大学文学部卒。訳書に『フィンランドの幸せメソッド SISU（シス）』『マッティは今日も憂鬱』『マッティ、旅に出る。』（いずれも方丈社）、『フィンランドの不思議なことわざ』（草思社）がある。

EVERYDAY SISU(シス)―フィンランドの幸せ習慣 の商品スペック