筋トレより軸トレ!運動のトリセツ [単行本]

筋トレより軸トレ!運動のトリセツ [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ほとんど運動をしていないのに、どうして私の身のこなしがいいのか。その答えは、４スタンス理論を実践しているから。「いつでも自分のタイプの軸を意識して動く、立つ、歩く」ただそれだけです。

• 目次

  ●プロローグ
  
  ●4スタンス理論を知る前に
  ～3つのキーワード＆4つのメリット～
  ≪キーワード≫
  1 大事なのは、筋肉より軸
  2 5つの軸ポイントがある
  3 正しいからだの動かし方は4タイプある
  
  ≪メリット≫
  1 疲れづらい（運動が楽になる）
  2 故障しづらい
  3 若く見える
  4 あなたが指導者なら… 選手の能力を最大限に引き出せる
  
  ●準備編　トリセツ1
  4スタンス理論の核は「正しく立つ」「軸に乗る」
  
  ●入門編　トリセツ2
  あなたの重心軸はどこ？ まずは4つのタイプを知る
  
  ●チェック編　トリセツ3
  自分のタイプをチェックする［簡易版］
  
  ●初級編　トリセツ4
  軸の「正体」は？ からだの５ポイントに注目
  
  ●中級編　トリセツ5
  4つのタイプの違いを深掘りする
  
  ●上級編　トリセツ6
  4スタンス理論をさらにスポーツに応用する
  
  ●実践編　トリセツ7
  からだを楽に動かすための基本の軸トレ
  
  ●エピローグ

• 出版社からのコメント

  新体操 日本代表を42年ぶりのメダルに導いた著者がたどり着いた「4スタンス理論」

• 内容紹介

  新体操日本代表（フェアリージャパンPOLA）の監督を17年間務め、42年ぶりのメダルに導いた山崎浩子さんがたどり着いた「4スタンス理論」とは？
  
  速く走りたいのに走れない、キレのある動きをしたいのに、素早く動けない。筋トレを頑張っているのに故障ばかり。
  そして、もしあなたが何かのスポーツの指導者なら「自分の言っていること」がなかなか相手に伝わらない、と感じたことはありませんか？
  そんな悩みを解決する糸口は、軸に着眼点を置いた「4スタンス理論」にあります。
  「軸を意識する」だけで、立つ、座るといった日常の動作がスムーズになり、4スタンス理論を知ることで、スポーツとの向き合い方が変わり
  今よりも、もっと自分のイメージ通りに体を動かすことができるようになるはずです。
  
  □頑張らなくても「疲れない、けがしづらい、若見えするからだ」に変わる、軸に重点を置いたメソッド『4スタンス理論』
  □もう無駄な筋トレはいらない。人生100年時代に必要なのは軸トレ
  □「運動の一般論」があなたを不幸にする…「正しいからだの動かし方」には、4タイプある
  □部活指導者、スポーツ指導者必読。「選手と指導者のミスマッチ」という不幸をなくす運動理論
  
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  ■「4スタンス理論」とは？ 3つのキーワード&4つのメリット
  
  キーワード1/大事なのは、筋肉より軸
  キーワード2/5つの軸ポイントがある
  キーワード3/正しいからだの動かし方は4タイプある
  
  メリット1/疲れづらい(運動が楽になる)
  メリット2/故障しづらい
  メリット3/若く見える
  メリット4/あなたが指導者なら… 選手の能力を最大限に引き出せる
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• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  山﨑 浩子(ヤマサキ ヒロコ)
  元日本体操協会新体操強化本部長、レッシュ（４スタンス理論）マスター級トレーナー。１９６０年、鹿児島県生まれ。鹿児島純心女子高校時代に新体操を始め、インターハイ・国体で団体優勝。新体操の名門・東京女子体育大学に進学後、全日本選手権５連勝。１９８４年にロサンゼルス五輪に出場し、８位入賞。同年引退。引退後は後進の指導にあたる傍ら、テレビ番組「クイズダービー」に出演し、スポーツライターとしても活躍
  
  廣戸 聡一(ヒロト ソウイチ)
  スポーツ整体「廣戸道場」主宰、レッシュ・プロジェクト代表。１９６１年、東京都生まれ。専門学校で整体を学び、１９８９年に廣戸道場を開院。４スタンス理論を含む総合身体理論『レッシュ理論』を提唱。２０１０年から新体操強化スタッフを務めるなど、整体施療家としてこれまでに、プロ野球選手を筆頭に２０００人を超えるトップアスリートを直接指導している。現在、中部大学の客員教授として独自の骨理学を展開中

• 著者について

  山崎浩子 (ヤマサキヒロコ)
  元 日本体操協会 新体操強化本部長、レッシュ（4スタンス理論）マスター級トレーナー1960年、鹿児島県生まれ。鹿児島純心女子高校時代に新体操を始め、インターハイ・国体で団体優勝。新体操の名門・東京女子体育大学に進学後、全日本選手権5連勝。1984年にロサンゼルス五輪に出場し、8位入賞。同年引退。引退後は後進の指導にあたる傍ら、テレビ番組「クイズダービー」に出演し、スポーツライターとしても活躍。2004年に新体操強化本部長に就任。年間約350日の共同生活による合宿をはじめ、2009年からは強豪ロシアで長期合宿を行うなど、さまざまな強化施策を実施。2015年以降は、世界選手権で５大会連続メダルを獲得（団体競技）。2019年の世界選手権では団体総合で銀メダル、ボールで史上初の金メダルを獲得するなど、新体操日本代表を世界トップクラスに導いた。2021年に強化本部長を退任。現在は後進の育成、新体操の普及に携わる。
  
  廣戸聡一 (ヒロトソウイチ)
  1961年、東京都生まれ。専門学校で整体を学び、1989年に廣戸道場を開院。4スタンス理論を含む総合身体理論『レッシュ理論』を提唱。2010年から新体操強化スタッフを務めるなど、整体施療家としてこれまでに、プロ野球選手を筆頭に2000人を超えるトップアスリートを直接指導している。現在、中部大学の客員教授として独自の骨理学を展開中。

筋トレより軸トレ!運動のトリセツ [単行本] の商品スペック