暑さを味方につけるHEATトレーニング [単行本]

暑さを味方につけるHEATトレーニング [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「暑さ」はもはや敵じゃない！熱中症予防だけじゃなく、パフォーマンスも向上させる、最新のスポーツ医学が教える「暑さ対策」。暑さ対策は「守り」から「攻め」へ。暑さで身体に何がおきるのか？「暑熱順化」がパフォーマンスを向上させる！もっとも効果的な身体冷却の方法とは？炎天下での活動時におさえるべきポイント。年代別の暑さ対策重要ポイント

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　暑さの中でのパフォーマンス発揮と体温（運動時の「体温調節」；熱中症の発症メカニズム　ほか）
  第２章　暑さを味方につける「暑熱順化」（「暑熱順化」とは何か？；「体温を上げ」て身体を暑さに慣らす　ほか）
  第３章　猛暑下でも上手にトレーニングするために（「朝のトレーニング」にまつわる「誤解」；気象条件を把握すればリスクは減らせる　ほか）
  第４章　「脱水」状態を把握する（体重変動で「脱水」状態を把握する；前日比１．５％以上の体重変動は要注意　ほか）
  第５章　属性ごとの「暑さ対策」（なぜ子供は大人より暑さに弱いのか？；子供の暑さ対策は多角的に考える　ほか）

• 内容紹介

  炎天下の運動や仕事は熱中症のリスクが大。
  それは知られた話。それでは、最新のスポーツ科学の世界では、「暑さ対策」はどのようになっているのか？
  
  国立スポーツ科学センター在籍時には、東京五輪に向けた暑熱対策プロジェクトにも携わり、2016年リオデジャネイロ五輪サッカー日本代表をはじめ、多くのアスリートのコンディショニングサポートスタッフを務めた著者が教える、もっとも効果的な暑さ対策と、暑さを味方に変える戦略！！
  
  ・アスリートに「通常環境下でのパフォーマンス向上」という効果をももたらす、「暑熱順化」トレーニング
  ・もっとも効果的に身体を冷却できる飲み物「アイススラリー」の作り方
  ・夏場のトレーニングや外仕事で気をつけるべきポイントは？
  ・「涼しい朝こそトレーニング」にまつわる誤解
  ・適切な摂取水分量管理がパフォーマンス低下を防ぐ！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  中村 大輔(ナカムラ ダイスケ)
  博士（スポーツ医学）。筑波大学で学位を取得後、国立スポーツ科学センター、立教大学、株式会社ウェザーニューズを経て、現公益財団法人日本サッカー協会、フィジカルフィットネステストプロジェクトメンバー。専門はトップアスリートのコンディショニングおよび運動生理学。国立スポーツ科学センター在籍時には同センターにおける東京五輪に向けた暑熱対策プロジェクトを立ち上げ、多くの競技団体、トップアスリートに対し、暑熱対策に関する医化学的なサポートを行った

• 著者について

  中村大輔 (ナカムラダイスケ)
  中村大輔（博士・スポーツ医学）
  
  筑波大学で学位を取得後、国立スポーツ科学センター、立教大学、株式会社ウェザーニューズを経て、現公益財団法人日本サッカー協会、フィジカルフィットネスプロジェクトメンバー。専門はトップアスリートのコンディショニングおよび運動生理学。
  国立スポーツ科学センター在籍時には同センターにおける東京五輪に向けた暑熱対策プロジェクトを立ち上げ、多くの競技団体、トップアスリートに対し、暑熱対策に関する医化学的なサポートを行った。20年以上の競技現場での指導経験を有することから競技現場と研究の橋渡しとしての役割も積極的に担う。2016年リオデジャネイロ五輪サッカー日本代表をはじめとした国際大会に、コンディショニングサポートスタッフして帯同。
  
  日本サッカー協会公認A級コーチ、アジアサッカー連盟公認フィットネスコーチレベル2、CSCS。

暑さを味方につけるHEATトレーニング [単行本] の商品スペック