動画付き決定版 ストレッチメソッドBOOK [単行本]

動画付き決定版 ストレッチメソッドBOOK [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  比嘉一雄考案超効率的！オリジナルアレンジ。最新スポーツ科学に基づくＰＮＦストレッチ。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ　カラダが硬くなると…私たちの生活はどうなる？
  １　ストレッチの基本
  ２　ストレッチ７つの原則
  ３　基本のストレッチ７
  ４　パーツ別ストレッチ
  ５　不調別ストレッチプログラム

• 内容紹介

  ストレッチといえど、正しくできていないと効果は半減。本書は、万年悩まされている不調を解消したり、スポーツのパフォーマンスをあげたりする最新のストレッチを紹介。筋トレ効果もアップし、ランニングが快適になり、日常にも動けるカラダを作ります！　自分史上最高のコンディションに持っていける方法を丁寧なプロセス写真と動画で紹介します！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  石井 直方(イシイ ナオカタ)
  東京大学名誉教授、理学博士。元東京大学大学院教授、東京大学スポーツ先端科学研究拠点長。専門は身体運動科学で、筋肉研究の第一人者として知られる。また、学生時代よりボディビルダー・パワーリフティングの競技者として活躍。１９８１年ボディビル世界選手権３位をはじめ、翌年のミスターアジアで優勝するなど輝かしい実績を誇る
  
  比嘉 一雄(ヒガ カズオ)
  早稲田大学を卒業後、東京大学大学院へ進学。筋肉研究の世界的権威・石井直方氏に師事。２０１４年から７人制ラグビー日本代表ストレングスコーチも務める。研究と現場のハイブリッドトレーナーとして活躍する。「Ｅｖｉｄｅｎｃｅ（根拠）ｏｆ　Ｓｃｉｅｎｃｅ（科学）Ｕｓｉｎｇ（使う）ｍｅｔｈｏｄ」の頭文字を取った「えびすメソッド」で、多くの人を理想の体に導いてきた。２０１９年には、最新のトレーニングマシンＨｉｇａｔｒｅｃを開発し、世界最大の展示会でイノベーションアワードを受賞

動画付き決定版 ストレッチメソッドBOOK [単行本] の商品スペック